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上元街村卫生室上元街村卫生室健康知识讲座健康知识讲座吸烟有害健康关爱心脑肾健康你我他关爱心脑肾健康你我他上元街村卫生上元街村卫生沈中宝沈中宝吸烟有害健康一、什么是养生？一、什么是养生？生命身形精神心理生养循序渐进辨体养生肺土脾金水木火心肾肝吸烟有害健康什么是体质什么是体质所谓体质，是指在人的生所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，在其生长发育获得的基础上，在其生长发育和衰老过程中逐渐形成的与自和衰老过程中逐渐形成的与自然、社会环境相适应的形态、然、社会环境相适应的形态、心理及生理功能上相对稳定的心理及生理功能上相对稳定的特征。也就是我们通常所说的特征。也就是我们通常所说的在人类群体中普遍存在的在人类群体中普遍存在的个体个体差异。差异。中医自古就重视辨体识病中医自古就重视辨体识病1、望——看形体：胖则多实(痰湿),瘦则多虚（阴虚）。看神气:静多偏虚,喋喋不休多内热看面色：暗多瘀血，白则多虚看舌象：红则多热，苔厚则湿看眼睛：无神则虚，浑浊多湿中医自古就重视辨体识病中医自古就重视辨体识病（（22）闻）闻——听声音：语音低微，多中气不听声音：语音低微，多中气不足。足。闻味道：异味较大，非热即温。闻味道：异味较大，非热即温。（（33）问）问——问二便：尿黄多热，便溏脾虚。问二便：尿黄多热，便溏脾虚。问寒热：阳虚外寒，阴虚内热。问寒热：阳虚外寒，阴虚内热。问汗液：自汗多气虚，盗汗多阴问汗液：自汗多气虚，盗汗多阴虚。虚。问经带：痛经多瘀，带黄湿热。问经带：痛经多瘀，带黄湿热。（（44）切）切————虚脉多气虚，滑脉多痰饮。虚脉多气虚，滑脉多痰饮。体质学说与养生的关系体质学说与养生的关系著名药王唐代孙思邈指出分析脉形要参考著名药王唐代孙思邈指出分析脉形要参考体质特征，不能惟以脉辨病。体质特征，不能惟以脉辨病。清代清代名医叶天士名医叶天士临证非常注意患者的体质临证非常注意患者的体质类型，并认为根据体质类型确立治疗大法类型，并认为根据体质类型确立治疗大法是提高临床疗效的重要途径。是提高临床疗效的重要途径。此外地域环境气候不同，居民生活习惯不此外地域环境气候不同，居民生活习惯不同，所形成的体质不同，所患的病症也不同，所形成的体质不同，所患的病症也不同。同。你是什么体质？平和体质09年中华中医药学会标准气虚体质气虚体质阳虚体质阳虚体质痰湿体质痰湿体质湿热体质湿热体质阴虚体质阴虚体质血瘀体质血瘀体质气郁体质气郁体质特禀（过敏）体质特禀（过敏）体质不同体质类型的影响因素先天因素地理环境因素性别因素精神因素年龄因素饮食营养因素体质差异形成的原因体质差异形成的原因1.1.先天因素先天因素先天因素即“禀赋”。包括遗传和胎儿在母体里的发育营养状况。父母的体质特征通过遗传，使后代具有类似父母的个体特点，是先天因素的一个方面，而胎儿的发育营养状况、对体质特点的形成也起着重要的作用。体质差异形成的原因体质差异形成的原因2.2.地理环境因素地理环境因素生活在不同地理环境条件下，由于生活在不同地理环境条件下，由于受着不同水土性质、气候类型、生活受着不同水土性质、气候类型、生活条条件的影响，从而形成了不同地区人的件的影响，从而形成了不同地区人的体体质。因此，中医学在体质养生上也强质。因此，中医学在体质养生上也强调调““因地制宜因地制宜””。。体质差异形成的原因体质差异形成的原因3.3.饮食营养因素饮食营养因素体质不仅与先天禀赋有关，而且依体质不仅与先天禀赋有关，而且依赖于后天水谷的滋养，水谷是人体不断赖于后天水谷的滋养，水谷是人体不断生长发育的物质基础。但营养不当，也生长发育的物质基础。但营养不当，也会引起人体发病。虽然五味本身不能致会引起人体发病。虽然五味本身不能致病，但一旦它们因为数量的积蓄，改变病，但一旦它们因为数量的积蓄，改变了机体的适应能力便可诱发疾病。了机体的适应能力便可诱发疾病。吸烟有害健康2.饮食及生活起居不当易出现体质偏颇，如：营养过剩营养过剩促生痰湿体...