主题词：情绪情绪调适乐观健康的心态学习目的1.知道情绪的含义和特点。2.知道情绪的四种类型及调节情绪的几种方法。重点：调控情绪的方法难点：转换角度看问题遇到下列情况，你会有什么感觉？1.如果你考试获得不错的成绩，你会怎样的感觉？2.如果有同学把你新买的钢笔弄坏了，你会有怎样的感觉？3.如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话，你会有怎样的感觉？4.如果你在学校无故被老师批评，你会有什么样的感觉……在我们每一个人身上，都存在一种“神奇”的东西，它可以使你精神焕发，干劲倍增；也可以使你无精打采，萎靡不振；它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，揣揣不安……什么是情绪？普通心理学定义情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。生物学定义亦称情动。一般把情感中象愤怒、悲哀、恐惧等这种暂短地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪。也包含那种即使程度不强，但相同征候反复呈现的状态或一般情感状态。情绪在产生心理上的体验的同时，在有关内脏器官的变化上完全是生理现象的表现。与情绪相伴随的行为依据而采取同一的方式，这一点是先天的反应方式。高兴、忧愁、高兴、忧愁、害怕、愤怒的害怕、愤怒的感受，都叫情感受，都叫情绪。绪。1、情绪是对外界事物的不同感受。2、情绪是一种内心体验，是人的心理活动的外在表现，它与人的内心需要是否得到满足相关。情绪万花筒情绪万花筒3、最基本的四种情绪：喜怒哀惧情绪万花筒学海导航一、情绪“万花筒”1.情绪的含义情绪是一种内心的体验2.情绪的特点情绪是有多样性和复杂性3.最基本的四种情绪喜、怒、哀、惧我的情绪空间•进入初中以来，你在学习、生活等方面都有哪些情绪体验呢？•都是因为什么原因呢？•当时你的情绪表现是什么样子的呢？情绪的分类:积极、消极积极的情绪：对人的行为起到增力、促进作用。消极的情绪：对人的行为起到减力、削弱作用。小结：生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活。练习1.最基本的情绪是（）A.喜怒哀乐B.惊喜、悲愤C.喜怒哀惧D.百感交集2.下列对情绪差别和变化的正确的看法是（）A.情绪没有差别，也没有变化B.情绪只有差别，没有变化C.情绪没有差别，但有变化D.情绪既有差别，也有变化3.“谁能保持良好的心态，谁就能较好的发挥，甚至可能超水平发挥”。这句话的意思是（）A.平时训练是次要的，重要的是临时发挥B.不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能胜利C.良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素D.只要放松，不要太认真，就会有好成绩4.“风声鹤唳，草木皆兵”表达了（）A.喜悦的情绪B.悲哀的情绪C.愤怒的情绪D.恐惧的情绪5.一个年轻人在冬天时常到树林里寻找枯死的树，并把枯死的树枝砍下来用做取暖的木材。春天来临时，他惊讶的发现，那些被他砍下来的居然不是枯枝，都是长出了绿绿的嫩芽。一个老人告诉他：“记住，不要在冬天砍树，因为那时你看不到生机，也不要在心情沮丧时做决定，因为那时你看不到光明”。这则材料说明了（）A.处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪B.丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活C.砍树必须选择季节，才能心情好D.人的情绪随着季节的变化而变化我的情绪我做主我的情绪我做主同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。一、输入自我调控的意识一、输入自我调控的意识意识调节法意识调节法语言调节法语言调节法当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”有的青年常为一点小事发怒，自己便在桌上贴上“制怒”两字；有的青年易于紧张，自己在案上贴个“镇定”字样，这都有一定的情绪控制作用。有的青年常为一点...
