高一年级第一学期健美操模块教学进度表模块目标课次122.运动技能:知道所学动作的术语,会做简单的组合动作.3.身体健康:通过形体姿态练习,注重准确的身体姿态,发展柔韧.力量.灵敏等素质4.心理健康:准确对待生长发育与运动水平带来的心理问题,增强学生的自尊自信.5.社会适合:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.教学内容1.形体训练的意义与作用2.形体训练欣赏1.基本的站立姿势2.身体的方位(八个方位)教学重、难点形体训练的意义与作用重点:手位组合和摆臂组合难点:基本手型手位和颈部动作重点:姿态组合难点:肩部动作重点:姿态组合二难点:挺胸与展胸动作重点:姿态组合三难点:腰部动作重点和难点:全身波浪重点和难点:波浪组合重点和难点:各种踢腿重点和难点:柔韧与协调性重点和难点:足尖步组合33.基本手型手位4.颈部动作(前.后.侧屈.转.绕.绕环)5.手位组合和摆臂组合1.脚的基本形态和基本位置42.肩部动作(提沉肩.收展肩.绕肩)3.肩部组合4.姿态组合(一)51.胸部运动(挺胸.展胸)2.学习姿态组合(二)3.复习姿态组合(一)1.腰部运动(转腰.腰部侧.前屈.振腰.绕腰)2.学习姿态组合(三)1.躯干部分:全身向前.向后波浪,侧波浪2.波浪组合(一)复习以上各组合1.下肢练习(脚的勾绷.绕环.压前腿.侧腿.压髋.正踢腿)2.波浪组合(二)1.下肢练习(踢后退.踢侧腿.跪撑踢后退)2.复习波浪组合(一～二)1.下肢柔韧性与协调性练习678910112.下肢力量与线形练习(擦地.踢腿.各种蹲与移重心)3.复习姿态组合(一～三)1.下肢柔韧性与协调性练习122.下肢力量与线形练习(足尖步)3.学习足尖步组合131415161.柔韧性与力量性练习2.复习足尖步组合复习姿态组合.波浪组合.足尖步组合考核(劈叉和俯卧撑)组合考核高一年级第二学期健美操模块教学进度表模块目标课次1.运动参与:主动参与课内练习,对形体课表现出浓厚的兴趣,初步养成坚持练习的习惯2.运动技能:掌握组合动作和成套动作，学会使用已学动作组合实行科学的健身活动.3.身体健康:通过学练,形成准确的身体姿态,提升柔韧.力量等素质和表现力.4.心理健康:营造氛围,让每个学生体验到运动的乐趣,培养学生美的鉴赏水平.5.社会适合:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.教学内容1.人体形体美的标准教学重、难点重点：形体锻炼的方法与注意事项难点：形体锻炼的方法重点和难点:变换步组合重点和难点:柔软步组合重点和难点:表现力与审美水平的培养重点：掌握华尔兹组合的完整动作难点:表现力的培养重点:跑跳步组合难点：表现力与审美水平的培养重点:跑跳步组合的掌握难点:力量性与柔韧性的发展重点和难点:灵巧性的掌握重点：掌握完整的形体操难点：“形”“神”“动”“律”的动作规范性，掌握动作的规格要领.12.形体锻炼方法3.形体锻炼注意事项23体育欣赏1.力量与线形的练习：变换步2.学习变换步组合1.力量与线形的练习：变换步与柔软步42.学习柔软步组合3.复习变换步组合1.柔韧性和协调性的练习52.力量与线形的练习3.复习变换步组合和柔软步组合61.力量与线形的练习(各种方向的弹簧步)2.学习华尔兹组合1.学习跑跳步组合(一)2.复习华尔兹组合1.力量与线形的练习(踏跳步.单双起双落跳.跨步跳.原地跳)2.学习跑跳步组合(二)1.灵巧性练习(前后滚翻.侧手翻)复习跑跳步组合(一～二).华尔兹组合学习形体操1-3节1.复习形体操1-3节2.学习形体操第4-5节1.复习形体操1-5节2.学习形体操第6-7节1.复习形体操4-7节2.学习形体操第8节复习形体操.华尔兹华尔兹和跑跳步组合(二)考核劈叉考核形体操考核,俯卧撑考核78910111213141516高二年级第一学期健美操模块教学进度表模块目标课次1231.健美操运动的概述2.健美操的分类.特点和作用健美操比赛欣赏1.柔韧与力量练习2.学习健美操的基本步伐组合1.复习健美操的基本步伐组合2.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级--1组合1.复习健美操的基本步伐组合52.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级--2组合3.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级--1组合1.柔韧性和协调性的练习62.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级--3组合3.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级--2组合71.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级--4组合2.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级-...
