学会调控情绪VIP免费

《学会调控情绪》教学设计【对应的课标内容】本课依据课程标准“成长中的我”中的“理解自我”部分中的“学会调节和控制情绪，保持乐观心态”；“我与他人的关系”中“关心和尊重他人，体会‘己所不欲，勿施于人’的道理，学会换位思考，能够与人为善”；“我与集体、国家和社会的关系”中的“积极适合社会的发展和进步”部分中的“准确对待学习压力，克服考试焦虑，培养准确的学习观点。”【教学目标】1.知识目标（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。（2）知道情绪调控的一些有效方法。2.水平目标（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。（2）形成自我调适、自我控制的水平。（3）能够比较理智地调控自己的情绪。3.情感、态度与价值观目标（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）尊重他人，注重他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。【教学重点】1．排解不良情绪2．喜怒哀乐不忘关心他人【教学难点】喜怒哀乐不忘关心他人【教学方法】体验式教学【课时安排】1课时【课前准备】1.教师准备：（1）调查学生的不良情绪集中在哪些方面。（2）调查学生及老师调控自己的情绪的方法和技巧。2.学生准备：（1）回忆以往自己在不良情绪调节方面的做法。（2）调查同学、家人及老师不良情绪的调节方法。（3）了解家人、同学和老师对自己的情绪调节的期望。【教学过程设计】教学环节教学活动设计设计意图导入课前播放歌曲《快乐颂》，营造氛围。今天，有很多老师来听课，此时此刻，你们心情如何？有很多同学可能感到紧张，大家想一想，是什么原因导致了大家的这种情绪反应？仅仅是因为今天有人来听课吗？为什么有些同学紧张，有些同学兴奋，而有些同学无所谓呢？导致同学们情绪反应的根本原因到底是什么呢？表面上看来，同学们的情绪反应似乎是由很多老师来听课这件事而引起的，如果这样的贴近学生的经历或感受，引发学生的学习兴趣。情绪可以调适话，应该所有的人都紧张才对，不过，为什么会出现不同的情绪反应呢？因为，同学们对有很多老师来听课这件事的看法不同，所以，同学们的情绪反应就五花八门。其实，人们的情绪反应不是由某件事而引起的，而是由对这件事的看法所导致的，对这件事的看法、态度和信念才是导致产生的直接原因，而这件事本身仅仅一个间接原因。这种理从学生的实际生活出发，简单介绍论被称为情绪ABC理论。由此可见，一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定，如果能情绪ABC理论，帮助学生认识到情改变一个人的不准确想法，就能改变他的情绪，甚至行为。影响我们的，并非事件本身，绪是可以选择的，情绪是可以调适而是我们对此事的解释和看法，所以即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便的，只要改变自己的对人对事的态会产生不同的情绪反应，看来，情绪是与人的态度紧密相关的，情绪是能够调适和改变的。一个有积极、乐观态度，就会改变原有度的人，往往会有更多的积极、健康的情绪。在日常的生活和学习之中，我们能够通过的不良情绪。改变自己的态度来控制自己的情绪。既然情绪是能够调适的，我们怎样来调适我们的情绪呢？今天，我们一起来探究如何调控自己的情绪。我们每一个人尤其是初中生，为什么一定要调节自己的情绪呢？同学们不调适自己的情绪会怎样呢？初中生的情绪有什么特点呢？情绪需要调适青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变近些年来青少年化。情绪会带给我们勇气、信心和力量的同时，初中生的情绪也表现出容易冲动、易变、违法、犯罪的案件肤浅、强烈、不协调，两极性明显的特点，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制水居高不下，这与青平还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得很多中学生成为不良情绪的俘虏，少年不能很好地使我们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习和生活也所以受到干扰，有时放调控情绪不无关任的情绪还会影响精神状态和身体健康，妨碍正常的学习和生活，影响师生关系、同学系。本活动设计目关系和亲子关系，使我们冲动、消极、无所事事...