游泳教学教案VIP免费

第一次课:游泳教案1课的任务：1.掌握水中呼吸方法，了解熟悉水性的步骤，从思想上，克服怕水的心理因素，掌握水中抱膝浮体，展体的动作，重点掌握浮体和展体的水中站立动作，通过陆上模仿，达到熟练的程度为进一步熟悉水性做好基础。课的部分时间课的容和组织教法练习时间开始部分5一、检查人数二、教学容1.水中呼吸，水中憋吐气2•仿水中呼吸，水中憋吐气练习3.熟悉水性方法(1)水中走动(2)水中跳跃前进(3)水中洗脸，打水仗(4)水中游戏，水中转圈4•水中抱膝浮体，浮体后的展体5•浮体，展体后的水中站立方法6•模仿水中浮体动作，及展体动作7•模仿水中浮体动作，及展后动作后的水中站立5基本部分80一、水中呼吸方法1.对比(1)陆上呼吸形式：可以用鼻腔吸、呼气，也可以用口腔吸中短波气，其次也可以用鼻腔吸气，口腔呼气相反之(2)水中呼吸形式：水面上吸气后，关闭口、鼻腔后低头，下蹲至水中，在水中有一段憋气的过程，但头部出水面后，先用口腔、鼻腔吐气体的气后，嘴只能用口腔再深吸一口气。(3)水中憋吐气形式：水面上吸气后，低头、下蹲至水中，停2秒后用口腔和鼻腔在水中进行吐气，同时头部在吐气过程中，上抬至水面上，到达水面上后，体的气已吐尽，这时用口腔吸一口气再重复进行。2•吸气的方法：用复式进行深吸气最大能力吸气，然后关闭口、鼻腔注意这耳道自然的关闭，憋气20—40秒左右，用口腔吐尽气，再进行吸气，重复做，切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气3.练习，在坐位上进行练习20(1)吸气——憋气——吐气(2)吸气——憋气——水中吐气——吸气二、熟悉水性方法介绍1•下水后绕地慢走一圈，或来回运动，体会人体在不同水位是身体对水的感觉走动的方法：两臂前伸，要求水至肩上，保持人体在水中的平衡2•水中跳跃前进和快走，充分的体会水对人体的阻力3•在浅水区域进行相互泼水，打水仗，感觉水给人带来的刺激4•双手掬水给自己洗耳恭听脸，配合水中呼吸进行练习三、水中憋气练习(1)拉住固定物，吸气下蹲，低头至水中憋气要求：头部完全在水中，这样人体才能体会到浮的感觉(2)双人练习水中憋气四、水中抱膝浮体，浮体后的展体动作要领1•抱膝浮体，深吸一口气后，两膝变曲下蹲，双手从两侧抱住双腿，低头，大腿紧靠胸部水中憋气，人体在水中成球状2•展体，当人体在水中成球状后，两臂前伸掌心向下，两腿并拢后伸直，使人体在水中盛开字形状。3•浮体，展体后的水中站立方法：(1)浮体：当人体在水中成球状浮体后，憋一段体会在水中浮的感觉，然后松开双臂前伸直后，向身体两侧在臂压水同时两腿向下踩，站立出水(2)展体：当人体在水中成一字形状后，在水中漂一会后，双腿弯曲收于腹下，双臂直臂划水至身体两侧，双腿向下踩，站立五、模仿抱膝浮体、展体，水中站立练习1.示：图示，动作示2•模仿抱膝浮体，水中站立3•模仿浮体的展体，水中站立4•要求：每个同学必须尽快进入角气练习，了解掌握每一个练习动作的顺序及过程，休息时进行憋气练10102020结束部分51、总结本课2、布置课后练习5课后小结第二次课:游泳教案2课的任务：复习巩固水中呼吸方法，建立口腔吸、憋、吐气的正确动作概念，熟练地掌握抱膝浮体及展体后的水中站立动作顺序，达到在岸上运用自如的程度。学习掌握蹬边滑行出发技术动作，建立蛙泳腿部踝关节屈伸动作的概念，模仿练习课的部分时间课的容和组织教法练习时间开始部分5一、检查学生出勤情况，做好考勤登记工作二、介绍本课的学习容1.复习模仿上课次的学习容（1）吸气——憋气——吐气，20秒、30秒、40秒（2）吸气——憋吐气——吸气3—4个循环（3）模仿练习抱膝浮体水中站立（4）模仿练习浮体后的展体水中站立2.学习蹬边滑行水中出发技术动作（1）单腿蹬边技术动作（2）双腿蹬边技术动作（3）双手反拉，双腿蹬边技术动作3.介绍练习蛙泳腿的踝关节屈伸动作5基本部分80一、复习模仿上次课的学习容1.水中呼吸模仿：吸气——憋气——吐气20秒三组，30秒三组，40秒三组要求：用腹式最大能力吸气，关闭口、鼻腔憋气，快速吐气，嘴再吸气2.水中憋吐模仿，吸气——憋吐气——吸气要求：两臂伸直，抬头吸气，低头于两臂之间憋气2、3秒后快吐气，同时抬头部...