健康导读：到大医院看病，往往苦等一个甚至几个小时，最后与医生交流的时间却短得可怜，想听听医生的详细建第一页，共三十八页。议更成了奢望。最近，美国?真简单?杂志刊登出10个学科医学专家来不及嘱咐患者的话，值得一读。肿瘤第二页，共三十八页。专家：1、肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致癌物质。因此肉食最好烧煮。2、养第三页，共三十八页。只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并能降低应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力。3、午餐慢第四页，共三十八页。慢吃。学学意大利人沉着不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。妇科专家：1、切勿自行用药。第五页，共三十八页。如果自认为发生了真菌感染，可以适当吃一些常规药。但如果病症无法去除，最好去医院就诊。在妇科炎症中，有lxl文章来源:1xu.net相思红娘粉第六页，共三十八页。2/3的情况属于炎症或细菌感染。2、避孕药利多弊少。避孕药并没有多少副作用，可使卵巢癌减少35%第七页，共三十八页。-50%。3、性爱后小便。有助排出细菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。第八页，共三十八页。牙科专家：1、多摄入抗氧化剂。花椰菜和越橘等富含抗氧化剂的食物能防止牙龈炎。2、少吃柠檬。第九页，共三十八页。柠檬汁不可过量饮用，更不要直接吮吸，因为酸类物质会破坏牙齿珐琅质。3、使用软毛牙刷。牙刷太硬会损第十页，共三十八页。坏牙齿珐琅质，导致牙龈萎缩。可考虑使用电动软毛牙刷。足病专家：1、给脚量尺寸。每隔几年应该测第十一页，共三十八页。量一下脚的尺寸，特别是怀孕或体重改变后。鞋子太小会导致拇囊炎(拇趾与足间的关节外凸畸形)、鸡眼和槌状第十二页，共三十八页。趾等问题。2、经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子，否那么会因压力过大伤脚，应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿第十三页，共三十八页。。3、人字拖伤脚。经常赤脚或穿人字拖之类的鞋子会导致脚跟疼痛。心脏病专家：1、常测腰围。第十四页，共三十八页。腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，人的理想腰围应为35英寸(约合89厘米)以下。每天最好进行有氧锻炼，避第十五页，共三十八页。免白面包等简单的碳水化合物等食物。2、测量健康指数。如果你年过35岁，还不知道自己的血压及胆固醇第十六页，共三十八页。水平，最好去医院查查，因为这些数据有助于预测心脏病风险。3、适当吃坚果。核桃等坚果富含健康脂肪及第十七页，共三十八页。α-亚油酸，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。运动医学专家：1、做自己不擅长的运动最有益第十八页，共三十八页。，并保证运动多样化。如果将不同运动交替进行，能防止单一运动造成的肌肉锻炼失衡，导致运动过度或受伤。第十九页，共三十八页。2、女人要加强臀部锻炼。女性胯部及臀肌相对较弱，如果不加强锻炼，容易使髋关节压力过大。3、定期第二十页，共三十八页。更换运动鞋。跑完800公里(运动量相当于每天跑5公里，每周5次，持续5个月)就得换双运动鞋，否那么容易第二十一页，共三十八页。导致运动损伤。神经与记忆专家：1、用进废退。多项研究说明，字谜、填词及数独游戏有助于保护大脑第二十二页，共三十八页。。记忆锻炼也可以使大脑更灵活。建议采用“一看，二思，三联想〞的记忆训练法。“看〞，集中注意力;“思〞第二十三页，共三十八页。，想象视觉画面;“联想〞，结合一定的情景记忆。2、冻结压力。长期的压力会造成大脑记忆区域萎缩，增第二十四页，共三十八页。加应激激素皮质醇，最终阻碍学习和记忆能力。3、喝红葡萄酒。红葡萄酒中的抗氧化剂复合物对记忆有保护第二十五页，共三十八页。作用。建议饮用量是女性每天1杯，男性每天2杯。脊柱外科专家：1、锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减第二十六页，共三十八页。少后背压力。俯卧并伸开双臂过头顶，然后臂膀及头部离开地面，做飞行姿势，保持几秒，再放松。2、捡东第二十七页，共三十八页。西，靠近点。弯腰捡东西时，脊柱压力会增加4-5倍，动作过猛容易导致后背拉伤。所以，当有物品掉到地上时第二十八页，共三十八页。，最好走近点，然后弯腰捡起。3、防止久坐。保持一个姿势太久，肌肉容易僵硬...
