多吃7700大卡可长1公斤脂肪《食物热量表大全》——供会员作个人饮食餐单调整参考《KFC、麦当劳、汉堡王类食品-热量表》注：1、Recipe：烹饪法Crispy：脆的;2、以下热量数据仅作参考。肯德基鸡食品热量(卡路里)OriginalRecipe鸡翅181卡鸡胸(sidebreast)276卡鸡胸（中）257卡鸡下腿147卡鸡上腿278卡ExtraCrispy鸡翅281卡鸡胸(sidebreast)354卡鸡胸（中）353卡鸡下腿173卡鸡上腿371卡*薯条268卡土豆泥60卡土豆沙律141卡茄汁豆105卡什菜沙律103卡粟米176卡麦当劳食品热量(卡路里)熏肉蛋汉堡290卡熟香饼410卡炒蛋140卡脆薯饼130卡麦香猪柳蛋汉堡440卡猪柳汉堡370卡汉堡飽260卡芝士汉堡310卡双层芝士汉堡520卡巨无霸560卡麦香鱼飽440卡麦香鸡雞490卡麦乐鸡290卡烧烤酱50卡甜酸酱60卡小薯條220卡中薯條320卡大薯條400卡苹果派260卡朱古力奶昔390卡士多啤梨奶昔380卡士多啤梨新地280卡朱古力新地310卡鲜橙汁（6安士）80卡可口可樂（12安士）140卡（16安士）190卡（22安士）260卡（32安士）384卡橙汁汽水（12安士）130卡（16安士）180卡（22安士）240卡（32安士）360卡雪碧（12安士）140卡（16安士）190卡（22安士）260卡（32安士）380卡汉堡王食品热量(卡路里)Whoppersandwich640卡Whopperwithcheese723卡Whopperjunior370卡Whopperjunioror/cheese420卡汉堡飽275卡芝士汉堡317卡*薯条(普通装)227卡苹果派305卡奶昔320卡奶昔*浆糖漿374卡鸡三文治688卡其它热量表：１CC酒精＝７１卡１匙可可粉＝６０卡１匙糖＝７０卡５０克珍珠＝７０卡５０克椰果＝３０卡《糖类食物-热量表》注：以下热量数据仅作参考。食品名称热量(大卡)/(克)巧克力586/100巧克力（维夫）572/100芝麻南糖538/100酥糖436/100奶糖407/100巧克力（酒芯）400/100酸三色糖397/100冰糖397/100绵白糖396/100红糖389/100米花糖384/100泡泡糖360/68淀粉（团粉）346/100淀粉（玉米）345/100淀粉（土豆粉）337/100蜂蜜321/100《肉类食物-热量表》注：以下热量数据仅作参考。食品名称热量（大卡）/（克）猪肉（肥）816/100羊肉干（绵羊）588/100腊肠584/100猪肉（血脖）576/90猪肉（肋条肉）568/96牛肉干550/100酱汁肉549/96鸭皮538/100香肠508/100母麻鸭461/75牛肉松445/100鸡肉松440/100北京烤鸭436/80广东香肠433/100北京填鸭424/75瓦罐鸡汤（汤）408/100猪肉松396/100猪肉（半肥瘦）395/100肉鸡389/74咸肉385/100公麻鸭360/63猪肉（软五花）349/85猪肉（硬五花）339/79猪肉（前蹄膀）338/67宫爆肉丁（罐头）336/100猪肉（后臀尖）331/97茶肠329/100猪肉（后蹄膀）320/73金华火腿318/100猪肘棒（熟）314/72盐水鸭（熟）312/81蒜肠297/100小泥肠295/100羊肉（冻，山羊）293/100猪肉香肠罐头290/100烧鹅289/73羊肉（冻，绵羊）285/100风干肠283/100小红肠280/100叉烧肉279/100肯德基*鸡279/70蛋清肠278/100猪排骨278/72大肉肠272/100酱羊肉272/100大腊肠267/100酱鸭266/80猪蹄266/60猪大排264/68午餐肠261/100红果肠260/100猪蹄（熟）260/43母鸡（一年内鸡）256/66鸡爪254/60驴肉（熟）251/100酱鸭（罐头）248/93猪肘棒248/67腊羊肉246/100酱牛肉246/100鹅245/63鸭舌245/61烤鸡240/73鸭240/68羊肉串（电烤）234/100猪口条233/94午餐肉229/100小肚225/100羊舌225/100羊肉串（*）217/100羊肉（熟）215/100扒鸡215/66火腿肠212/100卤煮鸡212/70猪肝（卤煮）203/100鸽201/42猪肉（清蒸）198/100羊肉（半肥瘦）198/90牛舌196/100鸡翅194/69猪大肠191/100猪耳190/100猪肉（腿）190/100瓦罐鸡汤（肉）190/100卤猪杂186/100腊肉181/100鸡腿181/69羊蹄筋（生）177/100鸡心172/100煨牛肉（罐头）166/100酱驴肉160/100猪蹄筋156/100猪肉（里脊）155/100牛蹄筋151/100鸭掌150/59牛蹄筋（熟）147/100沙鸡147/41鸭翅146/67鸭心143/100火鸡肝143/100猪肉（瘦）143/100羊脑142/100牛肝139/100乌鸦肉136/100羊肝134/100鸡胸脯肉133/100猪脑131/100猪肝129/99鹅肝129/100喜鹊肉128/100鸭肝128/100土鸡124/58马肉122/100鸡肝（肉鸡）121/100鸡肝121/100猪心119/97羊肉（瘦）118/90鸡胗118/100方腿117/100狗肉116/80驴肉（瘦）116/100羊心113/100羊肉（前...
