主讲人：葛连山2012年11月11日不丹——GNH（GrossNationalHappiness）在郑州一火车票代售处，18岁大学生被问：您最想要什么？“女朋友”；那么，您遇到最坏的事呢？“接受你采访，队被人插了”…一、心态的力量过桥试验过桥试验死囚试验死囚试验“生活就像是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它也会对你哭。”——英国作家萨克雷你在关注什么决定你能否幸福曼德拉积极的心态：使你产生向上的力量；使你喜悦、生气勃勃；使你沉着、冷静，缔造和谐。积极的心态让你成功。消极的心态：使你不思进取，甚至颓废；使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振；使你人际关系紧张。消极的心态毁灭你自己。结论：有什么样的心态就有什么样的人生！生命的质量取决于你每天的心态二、塑造积极心态的方法二、塑造积极心态的方法不要给自己太大压力南瓜实验游戏——盯着图看，你感觉到了什么？盯着图看，你感觉到了什么？永远不要否定自己从今天开始，请把你的优点写下来，至少要写满10条。然后，每天大声念几遍，你的自信心会慢慢回。找回自信马尔瓦科林斯1.管理好自己的情绪•四句箴言：•智商高，情商高，春风得意•智商低，情商高，贵人相助•智商高，情商低，怀才不遇•智商低，情商低，一生潦倒随时调动自己的情绪乔.吉拉德人类的基本情绪有七种：喜、怒、哀、乐、悲、惊、惧最原始的情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧。当前党员干部常见的不良情绪：自卑、易怒、抑郁、焦虑、多疑、心理失衡等。心理学家统计的结果，人类共有六大恐惧：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老、怕死去。管理好情绪的办法：幽默、升华、补偿、转移、合理宣泄等等。2.改变态度要改变行动，先改变思想。要改变思想，先改变态度。人的许多不良情绪与行为，往往都源于错误的认知。改变了认知，也就改变了情绪和行为。这就是美国心理学家埃利斯提出的ABC理论。A代表诱发事件，B代表对这件事的信念、看法和评价，C代表情绪行为。任何事情是一分为二的———哲学叫辩证法在日常生活中要坚持：全面论相对论发展论《智者的回答》一个年轻人拜访年长的智者，请问我如何成为一个让别人快乐也让自己快乐的人?老人说我送你四句话：第一句话把自己当成别人。第二句话把别人当作自己。第三句话把别人当成别人。第四句话把自己当作自己。建立多维思维习惯著名心理学家马斯洛所说：“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的行为跟着改变；行为改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。”3.享受过程生命是一个过程不是一个结果。怎么享受生命这个过程呢？第一，只有慢下来才能享受过程。第二，把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。温馨提示：是否达到目标不会决定我们是否快乐，关键在于达到目标的过程；一个目标的好坏，不在于目标本身，而在于它是否能促进过程。4.活在当下活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。活在当下什么人最重要？什么事最重要？什么时间最重要？如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉；如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安；活在当下就要对自己当前的现状满意，相信每一时刻发生在你身上的事情都是最好的。人生五个不能等：孝心不能等；健康不能等；教育不能等；快乐不能等；感谢不能等；不会活在当下就会失去当下。5.自我掌控一生当中人们担忧的事情:40%永远不会发生；30%的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的；12%的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评；10%的忧虑与健康有关，而越担心问题越严重；8%的忧虑可以列入合理范围。6.学会感恩感谢定律；感恩要随时随地；感恩四等人(在无恩处，依然有恩；在有恩处，有恩；在无恩处，无恩；在有恩处，依然无恩)感恩节：每年11月份最后一个星期四感激社会，是社会给了你生存发展的空间。感激父母，是他们给了你生命。感激领导，是他们在关心、培养你。感激伤害你的人，因为他磨练...
