健康掌握在自己手中VIP专享VIP免费

让健康把握在自己手中1主要内容一、健康的定义和标准二、CNODC员工的健康状况三、正确认识体检四、几种常见的慢性非传染性疾病（一）高血压（二）高脂血症（三）脂肪肝（四）糖尿病（五）高尿酸血症和痛风（六）甲状腺结节五、如何拥有健康的生活方式？2一、什么是健康？世界卫生组织（WHO）将健康定义为：“健康是一种躯体、精神与社会和谐融合的完美状态，而不仅仅是没有疾病或身体虚弱”。即一个人只有在生理、心理和社会适应性三方面都达到健康，才算完整的健康。—摘自《健康管理师》3WHO健康的10条标准（1）充沛的精力能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作,而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观态度积极,乐于承担责任,事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好（4）应变能力强能适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病4WHO健康的10条标准（6）体重适当身体匀称,站立时头肩位置协调。（7）眼睛明亮反应敏捷,眼睑不发炎。（8）牙齿清洁无龋齿，不疼痛,牙颜色正常,无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑（10）肌肉丰满，皮肤有弹性5WHO的全球性调查疾病人群——约20%—“第三状态”疾病20%健康10%亚健康70%健康人群——约10%——“第一状态”亚健康人群亚健康人群————约约70%70%——“——“第二状第二状态态””6失败是成功之母？但是唯独对生命和健康来说，失败就是失败了，我们没有从头再来的机会。也就是说，健康是生活的资源，而不是生活的目的，这个资源是不可再生的。7二、CNODC2009--2011年员工健康状况0%5%10%15%20%25%30%35%40%高血压病糖尿病空腹血糖偏高高血脂症脂肪肝高尿酸血症胆囊息肉肾结石甲状腺结节患病率%2009年2010年2011年CNODC2009-2011年员工健康体检中常见病男女比较图0%5%10%15%20%25%30%35%40%45%高血压病糖尿病空腹血糖偏高高血脂症脂肪肝高尿酸血症胆囊息肉肾结石甲状腺结节患病率%2009男2009女2010男2010女2011男2011女三、正确认识体检☆定期体检，每年至少1次☆合理选择体检项目（个性化体检）﹥年龄﹥性别﹥家族史﹥既往史☆特殊疾病缩短体检的间隔时间，例如：黏膜白斑病、宫颈糜烂、绒毛管状腺瘤、家族性大肠腺瘤病、慢性萎缩性胃炎和胃溃疡、慢性乙肝或丙肝肝硬化10三、正确认识体检☆健康体检的几项禁忌﹥体检前贸然停药高血压糖尿病﹥随意舍弃检查项目直肠指检便常规+潜血﹥忽略重要病史的陈述﹥轻视体检结论或对异常结果过度紧张11三、正确认识体检☆体检结果正常是否代表健康？﹥一次体检结果并不具有长期意义﹥体检项目不可能涵盖所有系统,如胃肠系统☆肿瘤标记物偏高是否就是癌症？﹥并不是数值偏高就一定会是癌症患者﹥并非所有的癌症患者数值都会上升12四、常见慢性非传染性疾病☺慢性非传染性疾病，简称慢病，或慢性病；☺是一组潜伏时间长，一旦发病，不能自愈的，且很难治愈的非传染性疾病。☺从广义上讲，慢病指由于长期紧张疲劳，不良的生活习惯，有害的饮食习惯，环境污染物的暴露，忽视自我保健和心理应变平衡逐渐积累而发生的非传染性疾病。13慢性非传染性疾病的定义慢性非传染性疾病特点☺常见病，多发病；☺发病隐匿，潜伏期长；☺多种因素共同致病，一果多因、一因多果、相互关联，一体多病；☺个人生活方式对发病有重要影响；☺发病增长速度加快，呈年轻化趋势。对健康影响大的慢病有哪些？1.心脑血管疾病：包括高血压、血脂紊乱、心脏病和脑血管病等。2.肿瘤疾病：包括肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结肠癌等。3.代谢性疾病：包括糖尿病、痛风、肥胖等。4.精神疾病：包括精神分裂症、神经症（焦虑、强迫、抑郁）、老年痴呆等。5.口腔疾病：包括龋齿、牙周炎等。15世界十大死因16主要慢病的危险因素—心脑血管病危险因素水平持续上升结局•心血管疾病•脑卒中•周围血管病变中间危险因素•血压•血脂•血糖•肥胖/超重•同型半胱氨酸行为危险因素•吸烟•饮酒•不平衡膳食•体力活动不足不可改变因素•年龄•性别•遗传因素社会经济文化环境17（一）高血压我国高血压患病率18.8%（18岁以上）2004年调查1亿5000万2007年调查2亿人CNODC高血压患病率10%左右。18什么是血压？心脏有节奏的收缩、舒张推...