大学生心理健康教育中南大学李明清-----情绪与心理健康知足者常乐。----俗语牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。——毛泽东在生活中，情绪是人的心理状态的晴雨表，它反映着每个人内在的心理状态。无论我们是欣喜若狂，还是悲痛欲绝；是孤独不安，还是热情奔放，我们都在体验着各种各样的情绪。大学生正处于青年期，情绪波动较大，情感体验复杂而丰富，经常会面临着各种各样的情绪困扰。对大学生情绪心理地正确认知与疏导，对其学习、生活将很有裨益。人生在世，有生、老、病、死，也有荣辱、得、失，所以就有与只相应的七情六欲喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。你了解自己的情绪状态吗？可以控制自己的情绪吗？时刻与你相伴的情绪、情感。它可以使你从平凡走向卓越，也可以使你从天堂台走进地狱。因此，渴望成功和成才的大学生必须认识它、驾御它。一、情绪的一般概念和特征二、大学生的情绪特征三、培养良好的情绪一、情绪的一般概念和特征1、情绪的一般概念和影响因素2、情绪的性质、状态、特征和作用一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素情绪总是同人的需要和动机有着密切的关系，如人的某种需要得到满足或目的没有达到时，他将会产生愉快或者难过等等感受。因此，情绪是客观事物是否符合个体的需要所产生的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映。（1）.情绪的含义情绪是人对客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验。它具有主观体验形式（喜怒爱惧等）、外部表现形式（面部表情、肢体表情）和生理基础（大脑和皮层下的活动）。一、情绪的含义与情绪的特点人既有与生物需要相联系的情绪体验（如，疼痛引起的情绪），又有与社会文化相联系的高级情绪或社会情操（如道德感、审美感等）。客观现实是产生情绪情感的源泉；需要是情绪情感产生的基础对事物的认知决定情绪情感的性质一、情绪及大学生情绪特征（2）情绪的影响因素常见的影响因素有:认知因素遗传因素精神状态意外的刺激一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素常见的影响因素有:认知因素认知在情绪体验中是一个很重要的因素。相同的情境，如果我们对之做出不同的认知评价，不同的情绪体验。我们在生活中遇到什么不顺心的事，如果把它当作对自己的考验，即做出良好的认知评价，就会产生积极的情绪体验，并能积极主动地克服面临的困难；如果我们认为自己很倒霉，即做出不好的认知评价，则会引起消极的情绪体验，抱怨生活对自己的不公平。遗传因素不同神经类型的人在情绪体验上是有差别的。心理学家根据神经类型的三个基本特征，即兴奋和抑制过程的强度、灵活性和平衡性、把人的气质分为四个基本类型：胆汁质：直率热情，精力旺盛，脾气急躁，情绪兴奋性高，容易冲动，反应迅速，心境变化剧烈，具有外倾性；多血质：活泼好动，反映灵敏，乐于交往，注意力易转移，兴趣和情绪多变，缺乏持久力，具有外倾性；粘液质：安静、稳重，沉着，反应缓慢，沉默寡言，三思而后行，情绪不容易外露，注意力稳定而较难转移，善于忍耐，偏内倾型；抑郁质：情绪体验深刻，行动迟缓，具有较高的感受性，善于觉察他人不易注意的细节，富有幻想，胆小孤僻，具有内倾性。当然，遗传因素对情绪的影响并不是不可改变的，人可以在生活中不断塑造自己的气质和性格的积极方面，克服自身的弱点，不断地完善自己。一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素常见的影响因素有:精神状态精神状态对人的情绪的影响表现在：当人的精神状态不佳时，如睡眠不好，过于疲劳，或感觉压力很大时，通常表现为情绪低落，思维不清，身体疲惫，行为退缩，甚至认为生活没有意义；而在良好的精神状态下则表现得情绪高涨，对工作和学习充满信心。因此，调节并保持良好的精神状态，可以使人处在积极的情绪状态下，提高工作和学习效率。一、情绪及大学生情绪特征1、情绪的一般概念和影响因素常见的影响因素有:意外的刺激意外的刺激包括外来的刺激和内在的刺激。外来的刺激主要指环境因素，环境对人的情绪的影响是不可忽视的。如：在喧闹的市场和繁华的工业区，拥挤的人群常常使人们感到紧张、烦躁；灰蒙蒙...
