我的情绪我做主炎陵红伞计划授课老师：谭翠云察颜观色察颜观色察颜观色察颜观色察颜观色察颜观色察颜观色3、感受身临其境设计小组活动要求：三分钟之内各组完成领到的任务，重点感受自己肢体的反应
任务清单•任务一：阅读笑话，开怀一笑•任务二：本组成员有秩序地头顶一本书在教室走一圈，手不能扶，书不能掉
如果没掉挑战成功否则挑战失败
•任务三：从1写到300
•任务四：你们组的同学什么都不用做,请安静地坐在自己的座位上，看着屏幕计时器
活动结束，请学生记录：各种情绪状态下，你的身体有哪些反应、表现
情绪1：身体反应：情绪2：身体反应：情绪3：身体反应：4、测量情绪温度情绪温度计5、情绪都是能量：负面情绪也有作用
1234失去了无法挽回，那就更珍惜目前所拥有的
悲伤弹簧一样，压得越低，弹得越高
恐惧原先的期望太高，得作出重新调整
失望5需要摆脱或者改变
厌恶6对一个不愿接受的状况作出改变
愤怒发泄情绪的三个原则：1、不伤害自己2、不伤害别人3、不破坏环境
