生命在于运动生命在于运动,,运动有益健康运动有益健康缺少运动导致亚健康状态、导致各种疾病日益显现出来。科学适宜的运动，可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿，并且远离疾病。803班主题班会“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”——医学之父希波克拉底在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：–你想变得健康吗？你就跑步吧！–你想变得聪明吗？你就跑步吧！–你想变得美丽吗？你就跑步吧！同学们，讨论一下你最喜欢的运动项目是什么？每次会放出某个运动项目的一小部分，大家一起来猜一猜是什么运动足球运动运动有助我有助我们锻炼强健体格们锻炼强健体格，有足，有足够体够体力力应应付日常生活。付日常生活。如果我如果我们拥有强健体格们拥有强健体格，，对对疾病便有疾病便有较强较强的的抵抵抗抗能力，而且能力，而且较较能承受能承受压压力。力。增增强强心肺功能，心肺功能，并预并预防防心血管疾病。心血管疾病。消耗消耗体体內多內多余余的的热量热量，，有助有助控制体重控制体重。。增添生活情趣，亦可增添生活情趣，亦可提供提供与与別人相別人相处处和合和合作的作的机会机会，藉此建立，藉此建立友友谊谊。。松松弛神弛神经经，消除精，消除精神神压压力。力。体育运动与心理健康体育运动与心理健康•成功者的一生多伴有体育运动•纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。•毛泽东和邓小平都酷爱游泳•著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动•前美国总统克林顿热爱长跑•前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动生命在于运动的八大理由生命在于运动的八大理由（（11）运动可以改善心肺功能。）运动可以改善心肺功能。（（22）运动可以增强肌肉和骨骼的功能。）运动可以增强肌肉和骨骼的功能。（（33）运动可改善血压。）运动可改善血压。（（44）运动可提高机体免疫力。）运动可提高机体免疫力。（（55）运动可使你的体态更健美。）运动可使你的体态更健美。（（66）运动可健脑。）运动可健脑。（（77）运动可消除疲劳。）运动可消除疲劳。（（88）运动可促进心理健康。）运动可促进心理健康。运动的十大作用运动的十大作用（（11）运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。）运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。（（22）运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。）运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。（（33）运动促进睡眠，利于休息。）运动促进睡眠，利于休息。（（44）运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。）运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。（（55）运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。）运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。（（66）运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。）运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。（（77）运动使你反应敏锐。）运动使你反应敏锐。（（88）运动使你四肢灵活，无疼痛。）运动使你四肢灵活，无疼痛。（（99）运动使你头发光泽，无头屑。）运动使你头发光泽，无头屑。（（1010）运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。）运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。为健康而运动为健康而运动•生命源于自然，生命在于运动。•适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产生良好的影响。•但是体育运动要讲究科学。•过量运动会带来灾难。美国人菲克斯曾是一名万米长跑冠军，他著的《跑步全书》，1997年在美国出版后不仅风靡全美国，而且轰动世界，许多人在此书的煽动下开始了长跑锻炼。然而，不幸的是他本人却突然死于长跑途中。长跑与马拉松运动员死者中，死于冠心病者占77.5%明显高于正常人群。跑步，确实给许多人的健康带来了奇迹，但也使相当一部分盲目追求者成了不合理运动的牺牲者。运动过度运动过度美国一家保险公司曾调查了5000名已故运动员的寿命和健康壮况，发现他们的平均寿命比普通人短，运动员经过严格训练，身体的潜能可提高１~３倍，大运动量使体能得以充分发挥。但从健康长寿的角度来考虑，这种大运动量的锻炼方法并不...
