三墩中心卫生院二0一五年十一月二十六日学校卫生常识及传染病防学校卫生常识及传染病防治健康知识讲座治健康知识讲座把健康掌握在自己手中把健康掌握在自己手中健康对任何人来说都是宝贵的，健康是人生的第一财富，正如胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：“健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。”一、完整理解健康的概念什么是健康?健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。二、营造健康环境，才能拥有健康（一）环境与健康息息相关，保护环境促进健康。1、要保持工作场所空气清新洁净。2、避免电磁辐射污染。为了避免电磁辐射污染对人体健康的损害，应做到以下几点：（1）看电视时应保持4-5米，大功率日光灯的安全距离是2-3米。（2）办公室内办公设备和电器的摆放不要过于集中，要避免长时间使用，多参加户外活动。3清洁卫生的家居环境有益健康（1）合理布置居室：居室温度冬季保持在18-20℃，夏季在26-28℃，湿度50%-60%；室内阳光充足，光线柔和；床上用品以柔软、易晒纯棉织品为好，枕高不超过15-18厘米。（2）经常开窗通风，保持室内空气清新开窗时间以上午9:00-11:00或下午2:00-4:00为佳。（3）消除尘螨4使用卫生厕所，管理好人畜粪便三、民以食为天，食以安为先（一）平衡膳食，合理营养1食物多样，谷类为主，粗细搭配；2多吃蔬菜水果和薯类；3每天吃奶类、大豆或其制品；4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；6食不过量，天天运动，保持健康体重；7三餐分配要合理，零食要适当；8每天足量饮水，合理选择材料；9如饮酒应限量；10吃新鲜卫生的食物。（二）提高食品安全意识，做好自我防范（三）饭菜要做熟，生吃水果要洗净（四）生、熟食物要分开（五）不吃变质、超过保质期的食品（六）不加工、不食用病死禽畜（七）讲究饮水卫生，注意饮水安全四、安全，是生命的保证（一）会识别常见的危险标识，远离危险物（二）安全驾驶，减少道路交通伤害1不要酒后驾车2时刻不忘系安全带3乘摩托车要戴头盔4驾车勿聊天、勿接、打手机（三）安全存放和使用农药1农药切勿与粮油、豆类、种子以及蔬菜等同室存放。2已失效的农药采取深埋处理，空瓶切勿乱丢乱放。3农药最好放在专柜中并加锁，特别防止小孩及畜、禽接触。（四）火场逃生技巧与报警突遇火灾逃生时药注意以下几点：1紧急逃生，不贪财物。2简易防护，低姿前进。简单方法是用湿的毛巾、口罩用水浇身，贴近地面逃离。3当机立断，快速撤离。身上着火，切勿奔跑。4若所有逃生路线都被大火封锁，要立即退回室内，等到救援人员到来。5发现险情及时拨打“119”。五、良好行为习惯，享有健康（一）劳逸结合，向睡眠要健康（二）保持阳光心态，维护心理健康（三）注意个人卫生1勤洗手，常洗澡2不共用毛巾和洗漱用具3每天刷牙，饭后漱口（四）吸烟---健康的杀手吸烟的危害2六、抗击传染病，维护公众健康（一）日常生活中怎样预防传染病1咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰2杀灭蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂3生活中尽量减少与动物接触我国把疫苗分为两类:一类疫苗是政府免费向公民提供,我国免向儿童提供的一类疫苗有白喉、百日咳、破伤风联合疫苗，脊髓灰质炎疫苗、卡介苗，麻疹、腮腺炎、风疹联合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型肝炎疫苗，流行性脑膜炎疫苗，乙型脑炎疫苗。二类疫苗是指由公民自费并且自愿受种的其他疫苗,如狂犬疫苗。（二）预防接种，健康的保障（三）防治结核病，不要掉以轻心咳嗽、咳痰大于二周，可能得了肺结核！（四）抗击艾滋病，珍爱生命传播途径性传播血液传播母婴传播我们的饮食健康•民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。（说一说你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物）•小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。（真实再现）•因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。防止病从口入•小组讨论1.你知道哪些食物会对人体造成不良影响？2.我们应该怎样做才能免受这些食物的伤害呢？十大垃圾食品•一.油炸类食品•1.导致心血管疾病元凶(油炸)•2.含致癌物质•3.破坏维生素•二.腌...
