运动之母运动之母————田径运动田径运动田径运动是一切运动的基石，是其他运动进行田径运动是一切运动的基石，是其他运动进行体能训练的重要手段，因而被称为“运动之体能训练的重要手段，因而被称为“运动之母”田径运动是指母”田径运动是指田赛、径赛田赛、径赛等运动项目。等运动项目。田赛是指以田赛是指以高度高度和和远度远度计算成绩的项目，如跳计算成绩的项目，如跳高、跳远；高、跳远；径赛是指以径赛是指以时间计算成绩时间计算成绩的项目如长跑、短跑。的项目如长跑、短跑。田径运动被称为体育运动的基石。田径运动被称为体育运动的基石。田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的全能运动。成的全能运动。跑道通常分为跑道通常分为6-86-8条分道（国际性大赛设条分道（国际性大赛设第第99道），分道宽道），分道宽l.22ml.22m（或（或1.25m1.25m），），含含5cm5cm宽的分道线（外线）。标准田径场宽的分道线（外线）。标准田径场为半圆式为半圆式400m400m跑道。跑道。最早的田径比赛，是公元前最早的田径比赛，是公元前776776年在希腊奥林匹年在希腊奥林匹克村举行的第一届古奥运会上进行的，项目只克村举行的第一届古奥运会上进行的，项目只有有一个一个————短距离赛跑，跑道为一条直道，长短距离赛跑，跑道为一条直道，长192.27192.27米。米。田径是世界上最为普及的田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历之一，也是历史最悠久的运动项目。田径与史最悠久的运动项目。田径与游泳、、射击被视为被视为奥运金牌三大项目，金牌三大项目，5151枚金牌也是奥运金牌最枚金牌也是奥运金牌最多的项目，多的项目，““得田径者得天下得田径者得天下””也由此而来。也由此而来。古代奥运会奥林匹亚体育场遗址古代奥运会奥林匹亚体育场遗址短跑短跑蹲距式起跑蹲距式起跑★★起跑技术起跑技术起跑技术包括起跑技术包括""各就位各就位","","预备预备","","鸣枪鸣枪"("(或或""跑跑")")三个阶段三个阶段..听到听到""各就位各就位""口令后口令后,,做做22——33次深呼吸次深呼吸,,轻快地走到起跑器前轻快地走到起跑器前,,两手撑地两手撑地,,两脚依次踏在前两脚依次踏在前,,后起跑器的抵足板上后起跑器的抵足板上,,后膝跪地后膝跪地,,两手放两手放在紧靠起跑线后沿处在紧靠起跑线后沿处,,两臂伸直两臂伸直,,肩与起跑线平行肩与起跑线平行,,两手间隔比肩稍两手间隔比肩稍宽宽,,四指并拢和拇指成八字形支撑四指并拢和拇指成八字形支撑..颈部自然放松颈部自然放松,,两眼视前下方约两眼视前下方约40~5040~50厘米处厘米处,,注意听注意听""预备预备""口令口令..听到听到""预备预备""口令后口令后,,随时之吸一口气随时之吸一口气,,平稳地抬起臀部平稳地抬起臀部,,与肩同与肩同高或稍高于肩高或稍高于肩,,重心适当前移重心适当前移,,肩部稍超出起跑线肩部稍超出起跑线,,这时体重主要落在这时体重主要落在两臂和前腿上两臂和前腿上."."预备预备""姿势应该稳定姿势应该稳定,,两脚贴起跑器抵足板两脚贴起跑器抵足板,,注意力高注意力高度集中度集中..听到枪声听到枪声,,两手迅速推离地两手迅速推离地,,两臂屈肘有力地作前后摆动两臂屈肘有力地作前后摆动,,两腿迅两腿迅速蹬起跑器速蹬起跑器,,使身体向前上方运动使身体向前上方运动,,前腿快速有力地蹬伸髋前腿快速有力地蹬伸髋,,膝膝,,踝三踝三个关节个关节..弯道起跑（如弯道起跑（如200200米、米、400400米、米、4*1004*100米、米、4*4004*400米）米）沿跑道沿跑道内侧切线内侧切线，这样可以有一个比较长的直线，这样可以有一个比较长的直线加速距离，有利于加速。加速距离，有利于加速。★★起跑后的起跑后的加速跑加速跑加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,,到途中跑之间的到途中跑之间的一个跑段一个跑段..其任务是充分利用向前的冲力其任务是充分利用向前的冲力,,在较短距离在较短距离内尽快地获得高速度内尽快地获得高...
