常见运动性病症肌肉痉挛重力性休克肌肉延迟性疼痛肌肉痉挛1、俗称抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。2、常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌3、原因：（1）寒冷刺激（肌肉受冷空气刺激，兴奋性突然增加发生强直收缩，如游泳时受到冷水刺激）。（2）电解质丢失过多（运动中大量排汗使大量电解质从汗液中丢失，造成电解质过低，引发肌肉兴奋性增高）。（3）肌肉连续过快收缩而放松不够。（4）疲劳（代谢物堆积，如乳酸堆积产生刺激）。肌肉痉挛4、处理办法：患者即刻休息，对抽筋部位轻轻按摩，不太严重的肌肉痉挛，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般都使其缓解。肌肉痉挛5、预防做足准备活动。避免过度劳累，控制好运动负荷。夏季运动要注意补充液体和电解质，冬天运动注意保暖。不要在太疲劳时运动。重力性休克概念疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。发生在以下肢为主的剧烈运动后骤停时。多见于田径比赛、中长跑考核。重力性休克发生机制人体在安静状态下肢毛细血管仅有8%—16%开放，大部分处于关闭状态。运动员进行运动时，外周组织血管大量扩张，血流量比安静时增加多倍，此时依靠肌肉有节奏收缩和舒张以及胸腔负压的吸引作用，使血液得以回流，当突然停止运动时，肌肉收缩停止，大量血液聚集在下肢，造成循环血量减少，血压下降、脑供血急剧减少造成晕厥。重力性休克主要症状：轻度：患者头昏、耳鸣、眼前发黑或冒金星、恶心、面色发白、软弱无力，在同伴搀扶下可勉强行走。呼吸急促，心率快、脉搏细，血压正常。瞳孔大小正常，对光反射正常。中度：患者头昏加重，或意识模糊而昏倒，有同伴搀扶也无力支撑身体，面色苍白，四肢发凉，出冷汗，恶心或呕吐，呼吸减慢，心率减速，脉搏细弱，血压轻度下降，瞳孔缩小，对光反射正常或迟钝。重力性休克主要症状：重度：患者意识模糊，知觉丧失，面色苍白，四肢冰冷，周身大汗或无汗，呼吸浅表，心率慢，脉搏细弱或摸不到，血压下降，瞳孔缩小或扩大，对光反射迟钝或消失，严重可出现抽搐，大小便失禁等症状。注意：休克患者常因受凉、呕吐、跌倒等而造成感冒、支气管炎、肺炎、体表损伤、骨折、脑震荡等并发症。重力性休克处理办法：轻度头昏，可搀扶患者走一段时间，不适感觉就会消失稍重没有走动能力的，可让患者平躺，衣领松开，头部略低，抬高患者下肢作轻微抖动；配合指掐点人中、百会、合谷、涌泉等急救穴。严重昏厥除采取上述措施外，必须及时送医院就医。注意：急救时不要给患者喝任何饮料，待其清醒后才让其喝些白开水，注意提醒患者保暖和休息。重力性休克预防：重视赛前训练，使身体能力达到相关比赛考试要求，切忌在比赛中仅靠毅力硬拼。赛前做好准备活动，克服内脏器官生理惰性。比赛到达终点后坚持慢跑一段路程，呼吸趋于舒缓后再停下休息。肌肉延迟性疼痛概念：在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。原因：1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼肌肉延迟性疼痛预防：1、做好锻炼时的准备活动和整理活动。2、局部温热和涂擦药物。3、休息足够、多喝水、补充肌肉营养物质。极点与第二次呼吸极点中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。第二次呼吸当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重新又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。极点与第二次呼吸“极点”的产生原因：主要是由于内脏器官的惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生...
