谨献给所有正在经历青葱岁月的青少年朋友青春无敌•T恤、球鞋、牛仔裤——青春的标记•旅行、游泳、骑单车——无穷的活力•球场上的淋漓汗水•没完没了的彻夜苦读我们果真青春无敌?少年的烦恼~~身心成长的急剧转变~~情窦初开的迷惘心情~~应付读书考试的沉重压力~~未来前途的茫然无知~~父母的疼爱和殷切期望中国青少年健康状况令人担忧•国务院专家座谈会–肥胖症、过瘦、贫血、体能下降、抵抗力差、容易感冒–饮食结构不合理，缺少体育运动•据有关研究，日本学生身高，体重，肩宽全面超过中国学生你正在长大•一个人的体格成长的发育，大部分集中于13至18岁的青少年阶段•青少年新陈代谢旺盛和活动量大•青春期是由童年跃进成年的跳板，一生的健康和事业都会在这个阶段打下基础。少壮不努力,老大徒伤悲男女有别哦•青春期少男的生理特征是骨骼增长和肌肉增长——需要较多热量,特别缺乏蛋白质、钙•青春期少女开始出现月经失血的问题——较易缺乏铁质的一群千万别学他不吃早餐吃肉不吃菜不肯喝牛奶为身材苗条而节食吃太多垃圾食品饮食决定人——布莱恩.摩根«学习的革命»•大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么——理查德«大脑:最后的新领域»理想早餐:一杯高蛋白饮料（如牛奶），一个鸡蛋，再加一个面包，蔬菜。会吃才能赢•强壮——蛋白质•运动——铁•长高——钙•战痘——维生素•控制体重——纤维素•……送你一个礼物我要长高!要吃该吃的•汽水、可乐、汉堡包、热狗、全脂牛奶、黄油、肥肉、香肠、烧烤、方便食品、油炸、冰淇淋、巧克力、话梅、饼干、糖块、腌制食品。•新鲜的鱼肉豆蛋奶、蔬菜水果垃圾食品一.三餐定时定量二.保证吃好早餐三.避免盲目节食四.户外运动充足五.绝不饮酒抽烟要做该做的•祝各位同学能身体健康,成绩优异,成为未来社会栋梁！
