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旅游度假注意事项LucentQDCSD-EH&S国庆假期即将到来，公司越来越多的员工开始准备出游或选择在家休闲度假，为了让大家能玩得愉快，我们准备了一些秋季旅游度假时应注意到的安全事项，还是要提醒假日出行的各位同事，注意加强自我安全防范和保护意识。一是在假日离家出行前可以和您的邻居打个招呼，有可能的话还可以留下手机等有效联系方式；二是出门前要检查门窗是否关好、锁好，要关闭家中的水、电、气等总开关，以防止各种意外发生；三要预先选择好出行路线，避开人多拥挤的旅游线路。出行中要注意交通安全，游玩时不要从事过于危险的活动；带小孩出行的家长，更要对孩子提前进行安全防范教育，防止孩子发生意外等；四是在公共场所、旅游景点游玩、购物或就餐时，一定要妥善保管好随身携带的现金和贵重物品；五是出行时，对在街头以低价兜售珠宝、古玩、电子元件、不要轻信，不要贪小便宜，以免上当受骗。“十一”出行可从五方面注意安全防范秋天登山畅游十项注意一、登山前应全面身体检查，了解自身健康状态，若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。二、先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯三、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。四、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。五、登山时思想要沉着，动作要缓慢，走半小时就休息１０分钟，避免过度疲劳。六、旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。七、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。在陡坡行走时，最好采取“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。八、在山中遇到雷雨，不要到山顶或高树下躲避。以防雷击伤人，也不要在山沟低洼处躲避，以防山洪伤人。最好在山腰洞穴中避雨。九、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。十、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。秋天登山畅游十项注意国庆出游小医生--急救小贴士■晕倒昏厥此时千万不可随意搬动患者，首先观察其心跳和呼吸是否正常,若正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后用人工呼吸和心脏按摩急救。■关节扭伤切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。■急性肠胃炎旅游中由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。国庆出游小医生–旅行小药箱■旅行小药箱旅游远行应随身带一些常用药品以备急需。一般应准备的药品：◆常用药。例如止泻用药(黄连素)、止血用药(安络血)、解热镇痛药(安痛定、复方阿斯匹林、速效感冒胶囊)、消化药(乳酶生、食母生)、外用药(创可贴、风油精，红花油、白花油)以及眼药水、滴鼻液等。把维生素C泡沸片作为必备品带在身边，每天定量补充，能保持旺盛精力。◆必用药。患有某种疾病的应遵医嘱按时服药，或将病情告诉同行者，万一发生意外时可得到帮助■旅游失眠外出旅游，住宿环境和条件经常变化，尤其是住在一些设备环境条件较差的旅店，遇到蚊叮虫咬、灯光太亮、被褥不洁、人多嘈杂，常难以入眠。预防办法：睡前用热水泡泡脚或洗个温水澡，全身放松，排除杂念，即可安睡。国庆出游小医生■高山反应由于高山和高原地区地势高，空气较稀薄，氧气减少，到这些地方旅游有可能会出现头痛、胸闷、呼吸短促、脉搏增快。去高山旅游之前，必须对身体进行一番认真检查，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、高血压、慢性肺部疾病、急性中耳炎以及怀孕的妇女，最好不要去高山旅游。■旅游性腹泻旅游性腹泻大多是饮食不洁，感染痢疾杆菌、沙门氏菌等所致。大便呈稀水...