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健康心跳健康血压浙江省心脑血管病防治研究中心浙江省心脑血管病防治研究中心健康血压浙江省心脑血管病防治研究中心什么是健康血压•在家里用上臂式自动血压计，有规律的测量您的血压，血压读数低于135/85mmHg被认为是健康血压。理想诊室自测血压低于120/80mmHg；•安静休息或运动后休息30分钟才测量血压，合适的袖带绑缚于上臂，双脚自然着地，坐位于带靠背的座椅上，同一天早晚各测量血压一次，如实记录血压值；•如果你是健康血压，将有助于维持健康心律。浙江省心脑血管病防治研究中心高血压是什么•高血压是全球流行病！是最常见的慢性病，是心脑血管病最重要的危险因素。•全球共15亿人患高血压，每年有940万人死于高血压。•全国现有高血压2.66亿人，每年有200万人死亡与高血压有关。•高血压是重大公共卫生问题，加强高血压防治工作刻不容缓。浙江省心脑血管病防治研究中心高血压的危害•感到头痛、眩晕、失眠、心悸气短、肢体麻木；•损害血管，引起动脉粥样硬化，诱发冠心病、脑卒中等疾病，严重者发生急性心肌梗死、急性脑卒中或动脉破裂，危害生命；•使心脏扩大，心功能下降，最终导致心力衰竭；•损害肾功能，引起肾病，最终出现肾功能衰竭，需长期血液透析；•总之，高血压有很高的致死率和致残率，并严重影响生活质量。浙江省心脑血管病防治研究中心高血压不进行治疗……浙江省心脑血管病防治研究中心高血压的治疗•改善生活方式–限盐、运动、减重、健康饮食、戒烟、限制饮酒……•药物治疗–在医生的指导下进行–达到目标血压–规律监测血压•治疗相关合并症和危险因素–糖尿病、高脂血症、肥胖等浙江省心脑血管病防治研究中心高血压的认识误区•高血压没有症状，不用治疗；•凭感觉治疗，头晕用药，头不晕停药；•西药有副作用，不能长期用；•降压治疗血压正常了，停用降压药；•保健品、保健仪使用，完全替代降压药；•“某某食疗或祖传秘方”能替代降压药；•“高科技绿色产品”能控制高血压；•某某“灵丹妙药”能根治高血压。。。。。浙江省心脑血管病防治研究中心高血压患者的自我管理•学会自测血压–选择合适的血压计•提倡使用国际认证的上臂式电子血压计；•定期检查血压计（各个市、县、省级的计量院）–正确测量•按时服药–请遵照医嘱而不是自我感觉服药•了解目标血压：–您的诊室血压达到(单位：mmHg）人群收缩压小于舒张压小于一般人群14090老年人(65岁以上）15090伴糖尿病伴肾病伴稳定性冠心病13080脑卒中后14090浙江省心脑血管病防治研究中心家庭自测血压•选择合适的血压计–提倡使用国际认证的上臂式电子血压计；–定期检查血压计（各个市、县、省级的计量院）•正确自测血压–测压前至少安静休息5分钟–坐靠背椅，不讲话，不活动肢体–每次测量3遍，取平均值–每天测两次，早、晚6点-9点–家庭自测血压小于135/85mmHg才算达标浙江省心脑血管病防治研究中心健康心跳浙江省心脑血管病防治研究中心健康心跳•健康心率：–在测量血压的同时测量您的脉搏–理想心率60-75次/分–年轻人、运动员更慢，老年人偏慢–有明显的昼快夜慢变化，运动和激动时加快•健康心律：–窦性心律浙江省心脑血管病防治研究中心窦性心律失常•窦性心动过速–静息时成人窦性心律超过100次/分–一般不需治疗，但需排除明确的原发疾病–如果心悸明显可用药物控制心率•窦性心动过缓–静息时成人窦性心律低于60次/分–生理性窦缓和无症状者不需治疗，常不低于50次/分–低于40次/分，或伴头晕、乏力、眼前发黑甚至晕厥者应及时就医，严重者需安装起搏器•窦性心律不齐–心跳长短不一，但心电图提示窦性心律–常见于年轻人，很少出现症状，一般不需要特殊治疗浙江省心脑血管病防治研究中心高血压常见的心律异常•心房颤动–自觉心跳快或不齐，–自测脉搏强弱不等，快慢不一•室性早搏–心悸或心跳停顿感–自测脉搏可能测到脉搏漏拍•房性早搏–可能无症状或有心悸浙江省心脑血管病防治研究中心高血压与早搏的关联•高血压可导致心房内压力增加，引起房性早搏•长期高血压也可引起心室肥厚和心腔扩大，继而室性早搏浙江省心脑血管病防治研究中心高血压与心房颤动的关联•高...