澳洲佛心印精舍健康健康健康健康从从从从心心心心开始开始开始开始菩萨戒心密弟子莲龙居士*健康从心开始**澳洲佛心印精舍*2目录前言．．．．．．．．．．．．．．．．．．．３第一章认识自己的身体．．．．８第二章健康之道制心为上．１６第三章静坐安心．．．．．．．．．２１第四章行住坐卧起居饮食．２８第五章做自己的医生．．．．．３４第六章老年人的卫生法．．．４８第七章素食的利益．．．．．．．５２第八章和谐家庭．．．．．．．．．５７第九章健康的升华．．．．．．．６２*健康从心开始**澳洲佛心印精舍*3前言国际医学专家对全球疾病现状进行研究后指出，在致病因素和疾病防治中，遗传因素占１５％，社会因素占１０％，医疗因素占８％，气候地理等因素占７％，而个人的行为、生活方式因素占６０％。由此可见，多数疾病是由于个人不良的行为和生活方式造成的，改变或者戒除这些不良的行为和生活方式，就可以治疗甚至预防大多数的疾病。世界一切进化；唯独人之寿命与康健，无不退化，且怪病百出。人类欲念增高为因，然而寿命短促为果，得不偿失，已属可笑；再加不明死后不灭之理，造诸恶业，相杀自杀，相习成风，颠倒狂魔，日甚一日。纵观现代社会，国民经济发展，生活水平提高，医疗科技进步，但是威胁人类健康的疾病并没有减少，人类的健康水平并没*健康从心开始**澳洲佛心印精舍*4有大幅提高。相反，诸如ＳＡＲＳ等新的病毒出现了，各种“文明病”或“富贵病”增加了；医院盖得越来越漂亮，设备越来越先进，但是人类并没有越来越健康。据美国政府卫生部门统计，五十年代初，大约每五十个人中有一人死于癌症；七十年代末大约每二十个人中有一人死于癌症；二００六年，大约每四个人中有一人死于癌症。每个人都是有自然寿命的，但现代社会越来越少人能善终，究其原因，人类绝大多数的健康问题都是人为因素造成的。通常人患病最大根源是极度贫困、营养不良和卫生条件恶劣。尽管如此，生活条件差一般不会导致癌症等致命的疾病。今天的情况，不良生活习惯才是最大的病根，贪欲炽盛、纵情声色成为现代人最大的健康隐患。但是，有几个人真正认识和认真对待自己不良的行为和生活方式*健康从心开始**澳洲佛心印精舍*5呢？世界卫生组织给健康下的定义是：“健康不仅是没有疾病和赢弱，而是身体、心理和社会完好的总体状态”。智者认识到，失去健康就会失去一切，健康是最大的财富，长寿而无病痛、身心健康才是真正的幸福。自古以来，中国人是很注重疾病的预防的，有病才去治病并不是高明的思想，没病而防病于未然才是积极的态度。人不懂得预防疾病，就是自己把自己身体糟蹋掉了。所以第一等的医生，帮助人长寿；第二等的医生，让人不生病；第三等的医生，为人治病。在如何治病里头，又分三等。第一等的医生一看这个人的形色，听他说话的声音，就知道他是什幺病。第二等的医生要问问，望、闻，要跟病人交谈。第三等的才去把脉。学医者，治病救人，与道德修养关系非*健康从心开始**澳洲佛心印精舍*6常密切，医生要心地清净，真诚、清净、慈悲。没有这个道德修养，高深的医理就无法进去，就没有法子领会。可叹的是，现在物欲横流的社会，有几个道德修养高尙的医生呢？其实，每个人都是自己最好的医生。每个人能认识自身不良的行为和生活方式，从而修正过来，自己就成了最好的医生。俗话说，病从口入。据世界卫生组织统计，人类８０％以上的疾病都与吃有关。大量的资料表明，不合理的饮食可以导致动脉粥样硬化、癌症等非传染性疾病。长期吃含有高脂肪、高热量的食品，就可能导致高血脂症和肥胖，还会增加癌症、心脑血管病、高血压、糖尿病、胆结石等疾病的危险性。大多数的癌症和现代“文明病、富贵病”等，都是肉食太多之过。恢复以素食为主、粗细粮搭配的科*健康从心开始**澳洲佛心印精舍*7学饮食，不仅会预防和减少疾病，而且可以强身健体，延年益寿。说到底，所有的疾病都是心病，保持健康的思想和心理状态，是保持身体健康最重要的条件。四十岁前，末学由于不良的行为和生活方式之过，曾有过严重的肝炎、过敏性鼻炎、化脓性结肠炎、复发的痔疮以及每年季节性的感冒等疾病。末学...
