第二讲读懂你的身体•一、读懂你的身体•二、了解食物的性味•三、不同体质者的调养一、读懂你的身体•对号入座怕热，常感手脚心发热？无论冬夏，手脚冰凉？形肥，肉松，皮油，汗多，眼肿，困倦？面色灰暗，口唇暗，眼眶发黑。刷牙牙龈易出血-说话没劲，常出虚汗，呼吸短促，经常疲乏无力？脸、鼻尖油亮，易生粉刺，口有异味？体质•体质，即机体素质，是指人体秉承先天（指父母）遗传、受后天多种因素影响所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特征。它反应机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性由脏腑盛衰所决定，并以气血为基础。什么是体质？9种体质，还有一种平和体质常见的体质•阳虚体质•阴虚体质•痰湿体质•血瘀体质•气虚体质•湿热体质气郁质、特禀质（过敏质）,平和体质（30%）,9种体质•您常感手脚冰凉吗？•您的胃、背、腰膝怕冷吗？•您的衣服穿的比别人多吗？•您讨厌冬天喜欢夏天吗？•您比别人易感冒吗？•您吃凉东西会拉肚子吗？•您小肚子一吹风会马上不舒服吗？五条以上阳虚体质（冷、乏）形寒、肢冷、背凉命、火•形体虚胖，面白，手脚冰凉，怕冷---怕冷派•腰膝酸软，全身乏力---乏力派“”春夏养阳阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足•小便清长，尿频，大便不成形。•喜热饮、热性食物。•舌苔白、舌头胖•性格多沉静、内向。•男遗精，女白带清稀，宫寒不孕，易腹泻，性欲衰退等。阳虚体质阳虚体质的成因•遗传因素。父母虚寒体质，或孕育时父母体弱、或年长受孕、或母亲孕期嗜食寒凉，或早产等，可形成子代的阳虚体质。•嗜寒凉食物。喜喝冷水、冷饮，饮绿茶过多，或因减肥过食蔬果，常食海鲜等。•冬季衣着偏少：外寒入侵•长期吹空调：•熬夜：•滥用抗生素：•消化疾病：慢性胃炎、溃疡•关节病：风湿病、颈椎病•免疫功能低下•赘生：增生、肿瘤、肌瘤、结石等。肿瘤的温床阳虚体质的人容易出现：阴虚体质•您常感身体发热吗？•您常感到口干咽燥、总想喝水吗？•您手心常出汗吗？•您皮肤干、唇干吗？•您常大便干燥或便秘吗？•您常眼睛干涩吗？•您喜冬怕夏吗？•您常烦燥吗？5条以上者阴虚体质精血或津液亏损的病理现象。•形体消瘦，怕热、喜喝冷饮(不易胖）•面颊潮红，皮干，口干，黑色素沉着，黄褐斑等。•常便秘或干燥，小便少且黄.•易烦燥不安，失眠多梦，脱发，耳鸣。•月经不调。•阴虚生内热，内热阳亢重。五心烦热、潮热盗汗缺水--口干舌燥、皮肤缺水（少了阴）长痘—湿热重•先天因素。母亲阴血不足导致阴液亦虚。•饮食不当，过食辛辣、煎烤食品。•长期发热，久病，伤耗阴液•五志过极，房事不节•作息时间不规律。阴虚体质的成因•高血压•糖尿病•心脑血管疾病•失眠,阴血不足，心神失养•脏燥---常莫名其妙的焦虑、发火等阴虚体质的人容易出现：脏躁是指五脏六腑配合失调，一般认为内火，它往往引发精神方面的问题，如精神抑郁、精神失常等。痰湿体质•您感到胸闷吗？（脾运化不好，腹胀，影响上焦阳气升发）•您腹部肥满松软吗？•您易出粘汗吗？•您光彩照人-油性皮肤吗？痰湿体质•单纯性肥胖，肌肉松弛。•易困倦。四肢倦怠，乏力-体沉重。•小便混浊，泡，大便不成形，粘。沬•口味重：咸、香。•多油性皮肤，易生痤疮，谢顶。•粘汗，或不出汗，眼睛浮肿。•睡不够或睡不醒的两种极端。•易头晕，心慌，手脚麻等。•月经后延、经量少至闭经，白带多，异味人体脏腑阴阳失调，气血津液运化失调，易成痰湿。痰—津液的半成品，代谢废物。较常见，寒热交杂痰湿体质成因肥胖、三高病：高血压、高血脂、尿酸高糖尿病、中风等代谢性疾病。与饮食关系大：辣、甜、油，过度滋补看舌头：齿痕、舌胖大易患脾—主运化血瘀体质•您皮肤不知不觉有青紫斑吗？•两颧有红血丝吗？•面色晦暗，易有色斑吗？•身体常有疼痛吗？•易有黑眼圈吗？•老忘事吗？•口唇偏紫、偏暗吗？符合五条以上者血瘀体质•刷牙牙龈出血，青紫瘀斑、眼晴浑浊。“红丝盘睛”，易脱发。•皮肤干、粗，痒，生斑，面色晦暗，口唇色暗，黑眼圈。•常疼痛。•易烦躁，健忘，性急。•有瘀...
