女人越吃越漂亮的20种美容食品1、鸡蛋【美容功效】营养丰富，抗衰润肤。蛋清可以起到清洁肌肤、收敛毛孔、控油、消斑的作用;而蛋黄富含脂肪，可以平复皱纹、深层滋养肌扶。【适宜人群】身体瘦弱、肌肤粗糙干燥、无光泽、多皱、发枯早白者。【食用禁忌】肝、肾疾病患者不宜多吃，高血压、高血脂、冠心病患者少食蛋黄。2、牛奶【美容功效】滋阴润燥，可强壮骨骼、补充体力、改善贫血、嫩白肌肤。是传统的美容珍品。【适宜人群】贫血、肌肤粗糙、肤色黯黑、毛发干枯者，以及缺钙、体虚者宜多吃。【食用禁忌】高血脂、肥胖者宜饮用脱脂或低脂牛奶。3、蜂蜜【美容功效】可以使肌肤光滑柔嫩，皱纹减轻，毛发润泽，并能防治烫伤、冻伤、溃疡等皮肤及黏膜损伤，提高皮肤的修复及免疫能力。【适宜人群】适合皮肤干燥、老化、损伤者。【食用禁忌】精尿病患者不宜多吃。4、冬瓜【美容功效】保湿美白，减肥清热祛署，利尿消肿。【适宜人群】水肿、肥胖、粗糙干燥或油腻者。【食用禁忌】身体瘦弱及胃寒体虚者少食，肾病患者不可食用过量。5、丝瓜【美容功效】美白、柔嫩肌肤，消除色斑，淡化皱纹，延缓肌肤衰老，还有调经通乳的作用。【适宜人群】特别适合女性，尤其是肌肤粗糙、毛孔粗大者。【食用禁忌】脾胃虚弱、容易腹泻者应少食。6、黄瓜【美容功效】调节肌肤水油平衡，美化肌肤，改善皮肤粗糙、色斑、痤疮等问题，也是瘦身食品。【适宜人群】皮肤粗糙油腻、易生痊疮、肥胖者。【食用禁忌】脾胃虚寒、呕吐及腹泻者应少食，生食更不宜。7、西瓜【美容功效】保湿防晒，补水润肤，清热祛暑，利尿降压。【适宜人群】肌肤干燥粗糙、晒后发红发痒、皱纹较多者。【食用禁忌】寒性体质、容易腹泻者、糖尿病患者及肾功能不佳者少食。8、芦荟【美容功效】美白、细嫩肌肤，抗炎消肿，修复受损肌肤，对晒伤、烧伤、烫伤、蚊虫叮咬等都有疗效，对人体黏膜损伤也有修复作用。【适宜人群】肌肤及勤膜损伤者，皮肤粗糙、油腻、皱纹多者。【食用禁忌】体质虚弱、腹泻者不宜多吃。孕妇最好不要食用。9、樱桃【美容功效】补血排毒，养颜抗衰，改善不良气色，祛皱除斑。【适宜人群】缺铁性贫血，面色青黑、苍白，唇色黯沉者。【食用禁忌】阴虚火旺、患有热性病及虑热咳嗽者应慎食。10、荔枝【美容功效】生津、益血、理气、治烦渴，令肌肤光滑、斑点尽消。【适宜人群】产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者，以及贫血、胃寒和臭者。【食用禁忌】多食易上火，糖尿病患者不宜多吃。11、葡萄【美容功效】补血润颜，抚平皱纹,抗紫外线，抗衰老。【适宜人群】皮肤粗糙、干燥、早衰、肤色不佳、容易过敏者，以及夏季日晒强烈时适合食用。【食用禁忌】糖尿病患者不宜大最食用。12、香蕉【美容功效】防治肌肤皲裂，预防皱纹产生，排毒通便，清理肠道。【适宜人群】对肌肤干燥、粗糙、破裂及便秘者十分有益。【食用禁忌】容易腹泻、胃部反酸者不宜多吃，肾功能不佳者少食。13、红枣【美容功效】补气养血，红润气色，抗老防衰，健脾养胃，安眠。常食可使面色红润、气血充盈、青春常驻。【适宜人群】身体虚弱、气色不佳、早衰、食欲不振者可多食，女性最宜。【食用禁忌】糖尿病患者不宜多吃。14、核桃【美容功效】滋养肌肤，黑亮头发，延缓衰老，健脑益智，润肠通便。【适宜人群】身体瘦弱、营养不良、皱纹较多、白发早生、便秘者及中老年人。【食用禁忌】肥胖、腹泻、阴虚火旺者不宜多食。15、桂圆【美容功效】养心补血，改善气色，安神益智，益中补气。【适宜人群】气血虚弱、体质虚寒、面色不佳、失眠者适合食用，产后及更年期女性尤宜。【食用禁忌】虚热上火、风寒感冒、痰黄黏稠、痰中带血者不宜食用。16、花生【美容功效】补血养颜，延缓衰老，健脑益智，通乳丰乳，强壮身体。【适宜人群】面黄肌瘦、早衰易老、术后及产后身体虑弱者。【食用禁忌】肥胖者不宜多吃，血液黏稠者及血栓病人不宜食花生红衣。17、黑豆【美容功效】黑色食品的代表，可补肾乌发、养颜排毒、润泽肌肤、清理肠道、利水消肿。【适宜人群】水肿、便秘、白发、早衰、肥胖、糖尿病、心血管疾病患者，女性尤宜。【食用禁忌】肾功能不佳、容易胀气、腹...
