人平均一个月能长多少呢？实验小学二（2）班付松昊一、人的体重、身高平均一个月的变化二、饮食与人的体重、身高变化的关系三、睡眠与人的体重、身高变化的关系四、体育锻炼与人的体重、身高变化的关系人的身体成长是有一定规律的，人的身体成长大致可分为两个高峰期：一、婴孩时期婴孩在出生后第一年内身高增加约20～25厘米，体重增加6～7千克；第二年内身高增加约10厘米，体重增加约2.5～3.5千克；在3-10岁之间，身高每年增长约4～5厘米，体重每年约增加1.5～2.5千克。二、青年时期女孩约10～12岁、男孩约12、14岁进人第二个生长高峰期。这个时期的儿童平均每年身高增加7-8厘米，体重也有较快的增长。人们身体的成长，离不开对能量的摄入，而能量又来自于饮食，所以饮食与人的成长、身高体重的变化具有着密切的关系。人的身体从所摄入的食物中，获取到了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等４５种营养素，它们所占比例各不相同，但却发挥着各自无法替代的作用。所以，合理的膳食、均衡的营养，才能让身体健康成长。不能挑食哟，别忘了吃青菜呀！要使自己的身体健康成长，睡眠也是很重要的。睡眠是最好的休息，休息有助于松弛神经与恢复体力，对于达到理想健康非常重要。睡觉的时候，身体会进行自我调节。每天平均6-8小时的睡眠是最好的。睡眠有助于调节身体机能，促进食物的消化、吸收；睡眠也有助保持头脑清醒。不能太贪睡了哦！太阳都老高喽！体育锻炼是儿童身体成长的关键因素。运动可以增强儿童肌肉和骨骼的生长，增加肺活量。良好的运动，包括三种身体运动：1、有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳等2、伸展运动：广播体操等3、无氧运动：短跑、举重等体育锻炼可以消耗多余的热量，保持适当的体重，强健肌肉。看，小猫都在锻炼了！！！对一个人来说，健康就是最大的财富。人的身体健康成长，离不开合理膳食、充足睡眠、体育锻炼、乐观的心态。尤其是广大的儿童小朋友，正处在迅速长身体的阶段，在日常生活中就要养成好习惯，不挑食不偏食，加强体育锻炼，保持快乐的心情。这样，我们的身体才能越来越强壮。
