治腰痛的五个方法1.腰痛怎么办?----患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加压，经常推按，可减轻腰部疼痛。2.腰痛怎么办?------取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉１～２分钟，每日数次，可使腰痛减轻。3.腰痛怎么办?-------用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等５个穴位，每穴点按１分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日３次，可减轻腰部疼痛。4.腰痛怎么办?------患者跪在床上，用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，经常按捏，可减轻腰痛。5.痛怎么办?------用手按压患者腰部，压到痛点时，用另一只手取下热水瓶塞（瓶内热水的温度在９０°Ｃ左右）垫上２层纱布，触及压痛点２～３秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰痛减轻。慢性腰痛找飞扬穴慢性腰痛，即慢性腰肌劳损，是中老年人的一种常见病。一般有此症状的人，多数采取在腰背部刮痧、拔罐或按摩等方法。我通过学习得知，治疗慢性腰痛可首选按揉飞扬穴。（飞扬穴位于小腿后面，承山穴旁开三指，再下两横指。承山穴在小腿后面，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。腓肠肌即小腿子。）按揉飞扬穴5分钟，比在腰背部按摩半小时效果都好。按揉方法：1.找准飞扬穴，双腿取穴，每天每穴按揉5～10分钟。2.坚持一个月以上。3.若同时按揉委中穴，效果更好。（委中穴的位置很好找，也就是在膝盖骨后面正中间的位置、膝盖背面最软的地方。）
