第一单元认识自我第一课时学习目标：1、了解：知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。2、理解：情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。运用：说明当自己情绪冲动或低落时，如何利用倾诉、转移、换位、自我宽慰等方法，进行合理的情绪宣泄。3、运用：根据收集到的“战胜困难和挫折，在逆境中自强不息”的事例，分析人应如何面对困难和挫折。一、预习导学——不看不讲（一）构建体系参见《2016年发现中考》p13（二）知识整合考点一、青春期的变化与烦恼（见七年级上册第四课）1、青春期心理卫生常识有哪些现象？请举例说明。①越来越喜欢照镜子②不大愿意和爸妈谈心了，有心事宁愿向好朋友倾诉③越来越不喜欢爸妈的管教④开始关心自己在班里受不受欢迎了⑤希望能引起同学，特别是异性同学的注意⑥盼望着有一个属于自己的、独立的、有“安全保障”的小天地⑦感觉特别敏感发达，兴趣广泛，思维特别活跃，敢于质疑去探索和解答，形成自己的看法和判断⑧性意识萌动，会对异性产生别样的感觉2、青春期的烦恼有哪些？请你来说说。①长青春痘等，影响形象②父母或长辈管教太多，自我受到约束③意见得不到家长、老师和同学的尊重④独立的能力受到限制⑤不能引起更多的异性注意⑥多变、敏感和冲动3、青春期心理冲动的表现是什么？说说你的想法。①有一点成功就喜不自禁，遇一点挫折就垂头丧气②遇事不冷静，容易急躁③有时分不清是非，讲“哥们儿”义气④大局观不够，容易陷入“小团体”氛围⑤容易在“从众心理”作用下丧失自己4、如何调控好自己内心的冲动？发表自己的见解。①做自己的主人，正确认识青春期心理卫生常识②开放自己的心灵世界，学会真诚交流③学会保持乐观心态④与异性正常交往⑤提高自我控制能力，消除盲目冲动⑥保持自我完善的意识⑦多读书，多运动，多做好事5、青春期的主要心理矛盾有哪些？请你来阐述。①渴望独立与现实依赖的矛盾；②心理闭锁与求得理解的矛盾；③性发育成熟与性心理相对幼稚的矛盾。考点二、情绪及情绪的调控（见七年级上册第六课）1、怎样正确认识情绪的多样性?说说你的想法。①喜、怒、哀、惧等②悲喜交集、喜忧参半2、如何调节和控制好情绪？请列举其方法。①冷静对待②自我疏导③请求帮助④心理换位⑤精神升华⑥自我宽慰3、对为何保持乐观心态说说自己的正确认识？情绪是一把双刃剑积极作用：可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力；促使人们发挥出自己的正常水平，有利于个人的身心健康。消极作用：会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率；不利于个人发挥出自己的正常水平和身心健康，做出一些令自己后悔甚至违法的事。4、如何合理宣泄自己的不良情绪？请谈谈你的方法。①倾诉的情绪宣泄法②转移的情绪宣泄法③换位的情绪宣泄法④自我宽慰的情绪宣泄法考点三、正确面对挫折（见七年级下册第五课）1、客观分析造成挫折和逆境的因素有哪些？并说说挫折的双重性。（1）造成挫折的原因①自然灾害带来的影响②社会生活中的不利因素③个人生理、心理和综合能力的限制（2）挫折的双重性①给我们身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦②使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点③不同的人会有不同的态度，不同的态度会导致不同的结果2、我们寻找有效的应对挫折方法是什么？说说你的观点。①正视现实和挫折，不回避，端正心态，是走出挫折的前提②认真分析和解剖挫折产生的原因，是走出挫折的基础③理想和目标是走出挫折的驱动力④树立信心，增强勇气，是走出挫折、取得成功的根本保证3、我们为何要养成勇于克服困难和开拓进取的优秀品质？请从三方面分析。①弱者：向挫折屈服的消极态度，陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔，甚至自暴自弃，向挫折屈服②半途而废者③强者：勇敢战胜挫折的积极态度，冷静思考，接受挑战，磨砺意志，分析原因，寻找办法，走出困境4、列举在逆境中自强不息的事例或名人名言，我们分析应如何面对困难和挫折？（1）挫折在所难免的①挫折是人生经历中不可缺乏的一部分②挫折是无法预知的（2）战胜困难和挫折，在逆境中自强不...
