第十九课《与快乐相伴》学程导航第1课时做情绪的主人一、学习目标1懂得情绪对学习，身体和生活会产生积极和消极影响。学会在平时学习生活中养成积极情绪，努力克服消极情绪。2掌握一些调控情绪的常见方法，并能在平时学习生活中加以运用。二、课堂预习（一）基础知识梳理1积极情绪和消极情绪会对我们的学习，身体和生活产生哪些不同的影响2出现消极情绪该怎么办3调节情绪要达到什么样的目标4调节情绪的常见方法有哪些（二）预习检测1、“笑一笑十年少”“小丑的表演让法拉第开怀大笑，身体也逐渐康复了”说明了。2、“愁一愁白了头”“七情过度则伤人，喜伤心，怒伤肝”说明了3、考试时，心情放松，平时知识都能记起来，甚至还会有超水平的发挥说明了在学习上积极情绪有利于4、考试时过分紧张会使平时懂的知识也想不起来说明了在学习上消极情绪会5、有了消极情绪怎么办呢？那就必须学会6、调节情绪并不是说一个人不能有伤心，难过的时候。调节情绪要达到这样一个目标，即。7、要调节情绪，必须从做起。8调节情绪的常见方法有三、课堂教学（一）构建知识体系做情绪的主人1、积极情绪对人的影响学习上生活上身体上2、消极情绪对人的影响学习上生活上身体上3、有了消极情绪要学会调节，做情绪的主人4、调节情绪的目标5、调节情绪的常见方法（二）课堂练习【判断题】1、消极情绪会自然而然的过去，因此情绪不需要调节。（）2、我们要学会调节情绪，用微笑面对生活，做情绪的主人。（）3、调节情绪也就是说一个人不能有悲伤，痛苦的时候。（）4、要调节情绪，必须从提高整体心里活动水平做起。（）【选择题】1、合理发泄是排除不良情绪的积极方式。下列属于这种方式的有（）①在适当的场合哭一场②向他人倾诉③进行剧烈的运动④在无人的地方放声大叫A、①②③B、②③④C、①③④D、①②③④2、塞翁失马焉知非福这个成语故事运用的是（）A、意志控制法B、注意转移法C、认识改变法D、情绪升华法3、课文中法拉第的故事说明（）A、开朗乐观的情绪有益于人的健康B、小丑的笑可以给人看病C、只有跟小丑生活在一起，才有生活中的笑声D、看到小丑就有笑，就有健康、【简答题】一次数学考试，小明不及格。他难过极了，上课什么也听不进去。放学后，小明去公园转了一下，美丽的景色让他忘记了不快，心情也好多了。1小明的故事告诉我们什么道理？2小明用了什么方法调节情绪的？四、课后拓展训练思考：当你有了不良情绪你该如何面对它？你知道用哪些方法来调节情绪吗？除了课文介绍的几种方法外，你还知道其他调节情绪的方法吗，说出来和同学交流一下。
