第三单元过富有情趣的生活课标点击生活就是如此，不能保证事事顺心，学习就是如此，不能空想一切如意，但我们总是可以坦然面对这一切，游刃有余地来调整自己的情绪与心态，想方设法来安排自己的兴趣与情趣。我们如何做到这些呢？不用着急，本单元就让我们一起来审视自我，掌控情绪与心境，培养乐观向上的生活态度，过富有情趣的高雅生活。初中阶段是我们青少年学生身心发展的关键阶段。在新的阶段，我们应充分认识情绪的多样性及基本类型，懂得情绪产生的原因了解积极情绪与消极情绪会带来的不同后果，掌握调控情绪的方法；懂得高雅情趣与庸俗情趣的区别；了解陶冶高雅情趣的意义和方法。我们要增强自我调适、自我调控的能力，做情绪的主人，不做情绪的奴隶；提高辨别庸俗与高雅的能力，摒弃庸俗情趣，养成良好的行为习惯。同学们，行动起来吧！不要把乌云布在脸上，不要把牢骚挂在嘴上，快快乐乐过好每一天。知识建构第六课做情绪的主人名师导学1.如何理解情绪的“双刃剑”影响？释疑：情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。(1)有时，它会使人精神焕发、干劲倍增，充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。(2)有时，情绪会使人无精打采、萎靡不振，感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。另外，情绪还会影响人们的身体健康。长期保持积极的情绪状态，有益于人的身心健康；如果长期处于消极情绪中，会对人的身心健康产生不良影响。人们常说“笑一笑，十年少愁一愁，白了头”，说的就是这个道理。所以说情绪犹如“双刃剑”，不同情绪对人们学习和生活影响不同。这就要求我们在生活中注意自己身上表现出的情绪，哪些是积极的，哪些是消极的，以使自己更好地理解情绪的多样性，不同情绪产生不同结果。在与周围同学交往中，产生了不良情绪应该怎么办？面对生活中的困难、挫折和不幸，我们应该采取什么样的态度？在解决这些实际问题的过程中，提高自我调节情绪的能力，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。友情提示一个快乐的人不一定是最有钱的、最有权势的，但一定是最聪明的，他的聪明就在于懂得人生的真谛：花开不是为了花落，而是为了灿烂。——对于快乐的人的理解2.如何调控情绪？释疑：青少年时期是心理发展的“急风暴雨”时期，情绪波动比较大，控制能力较差，但是，人们在情绪面前不是无能为力的，情绪是可以调节和控制的。对于消极的情绪，每个人可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。比如理智控制法、注意转移法、幽默化解法等。不良情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄。如哭泣、倾诉、书写、运动、听音乐等都是合理宣泄情绪的有效方式。不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，损害他人和集体的利益。在学习中，同学之间交流、讨论当自己情绪冲动或低落时的情绪调控方法，取长补短、相互促进。可以结合如何“控制无益的愤怒”“摆脱徒劳的忧虑”“消除无谓的懊悔”“驱散嫉妒的阴云”等出现的情绪问题，共同探讨消极情绪的产生缘由，学会及时予以消释或克服的情绪控制方法；通过“拓宽胸怀”“增强适应能力”“转换心情”“请人疏导”“自知之明”“助人为乐”等方式方法，有效地保持乐观心态。友情提示你正在街上走，天下雨了，你把雨伞打开就够了，犯不上说：“真见鬼，又下雨了。”你这样说，对于雨滴、云和风都不起作用，只会搞坏自己的心情。——一个平凡人的感悟典例发散【例题1】（2008江苏苏州模拟）王平在日记中写道：“我这个人情绪高涨起来像火山爆发，情绪低落起来像泄了气的皮球。有时上午还兴高采烈，下午就闷闷不乐。”从日记中可以看出王平（）①情绪丰富而强烈，但不稳定②情绪起伏变化大，缺乏自控③热情奔放，敢爱敢恨④比较率直，从不掩饰自己A.①②B.②③C.①③D.①④解析：情绪是丰富多样的，但是从王平的日记中我们可以看出，王平情绪不稳定，起伏变化大。本题中材料所陈述的内容只能说明①②两点，而不能说明其他。因此，①②是正确的。答案：A变式训练...
