第一单元认识自我第二课时学习目标：4、理解：主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。5、了解：自我评价的重要性，知道认识自我的途径和方法。理解：客观地认识、评价自己的优缺点，从不同的角度，给自己画像，形成比较清晰的自我整体形象。6、理解：能够正确对待学习压力，克服过度的考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备一、预习导学——不看不讲（一）构建体系参见《2016年发现中考》p13（二）知识整合考点四、磨砺意志，陶冶情操（见七年级上册第二课第七课、七年级下册第六课）1、个性心理品质的分类有哪些？请你说说看。①相对稳定的心理特征②良好的个性心理品质：大公无私、勤劳朴实、自尊自强、精神饱满、兴趣广泛、意志坚强③不好的个性心理品质：自私自利、懒惰奢侈、自暴自弃、冷漠软弱2、优良的意志品质的内容是什么？请你来概括。①自觉性②坚韧性③果断性④自制性3、坚强意志品质的作用是什么？请你来阐述。①是成功的保证②能赢得人们的尊重和信任③能不断提高综合素质，增强自信心4、锻炼个性心理品质的方法有哪些？请你来归纳。①明确提出锻炼意志的任务②培养良好的行为习惯③培养自我控制、自我调节能力④持之以恒，善始善终⑤采取措施提醒自己（座右铭、他人监督）5、如何陶冶我们的情操？说说你的想法。①努力学习科学文化知识②多读健康、有益的书籍③看励志电视或了解先进人物的成长历程④培养自己宽大的胸怀⑤乐于奉献、智慧、仁爱、勇敢6、良好学习习惯的表现是什么？怎样养成良好的学习习惯呢？（1）良好学习习惯的表现①爱动脑筋，爱观察，爱提问②有钻研精神③善于集中精神，排除干扰④学习上有适合自己的计划和方法⑤会使用工具书⑥今日事，今日毕（2）怎样养成良好的学习习惯①制定具体、明确、可行学习计划并严格执行②坚决纠正不良学习习惯③积极思考、独立完成学习任务④培养钻研精神，探索适合自己的学习方法考点五、认识自我，评价自我（见七年级上册第五课）1、如何正确认识自我评价的重要性？发表自己的见解。反思自我，调整自我①能悦纳自我，快乐地生活②有自知之明，避免自负自卑③增强自尊自信，获得他人尊重④选择适当的奋斗目标⑤能发掘潜能，走向成功2、从哪几个方面来观察和认识自己的优缺点？请你来谈谈。从三个方面观察和认识自己①了解自己的外表和体质状况②了解自己的精神世界③了解自己的社会地位3、认识自我的途径有哪些？并分析评价的差异。①可以通过自我反思、自我探索的方式认识评价自己②可以通过与他人比较的方式认识评价自己③可以通过倾听他人评价的方式认识评价自己4、如何用全面的、发展的眼光看待自己，形成比较清晰的自我整体形象？①恰当评价自己的优缺点、长处与短处②正确认识昨天的我、今天的我、明天的我5、从哪几个角度来给自己画像？请你来概括。①生理、心理的评价②能力、品德的评价6、如何正确认识从不同角度对自己的画像，并分析其评价的差异？①我心目中的我、同学心目中的我、老师心目中的我、父母心目中的我、社会生活中的人们心目中的我②所处角度不同，与被评价者关系不同，评价结果不同③平静心态接受评价，勇于悦纳自己，完善自己7、如何能找出自己的前进方向，不断完善自我？①提高自我控制能力②展示优点，发挥长处③从他人身上吸取优点，补充不足④勇于接受挑战，在集体中体现价值⑤学会用发展的眼光看待自己⑥面对今天的现实，弥补昨天的缺憾，应对明天的挑战考点六、正确的学习与就业观（见九年级第十课）1、学习压力产生的原因（1）自身因素：（2）外在因素：2、理智面对学习压力①适度的学习压力②过度的学习压力③自觉适度加压④学会缓解压力3、缓解学习压力①明确学习的意义，培养学习的兴趣②了解学习压力，学会将压力化为动力③具体方法4、正确看待考试焦虑①适度的考试焦虑②过度的考试焦虑5、克服考试焦虑①树立正确的考试观念，调整自我期望②培养自信心，挖掘自己的潜能③制定合适的学习目标，平时认真学习、复习④进行深呼吸和积极的自我暗示⑤寻求心理咨询等⑥学会自我放松，如参加一些体育活动，学习间隙...
