山羊分腿腾跃VIP免费

山羊分腿腾跃教学重、难点教学重点：双脚踏跳，提臀分腿。教学难点：顶肩推手，快而有力。\教学步骤：1、教师完整示范：（支撑跳跃——山羊分腿腾越由四个环节组成：助跑、踏跳、支撑、落地。动作方法：助跑，双脚踏跳，起跳后两手支撑，提臀，两腿伸直向侧分开，迅速推离器械，使身体向前上放腾越过器械，然后两腿向前制动挺身，两臂斜上举，接着并腿用脚前掌落地，屈膝成半蹲。我想，教师亲自一两次示范作用胜过无数次的讲解）2、分步教学：1）原地分腿跳（注意绷脚面）。2）走几步做支撑跳跃踏跳练习。3)俯撑，蹬地屈髋成分腿立撑，推手成分腿站立，两臂斜上举。4)四人一组“跳背”练习。（尝试“跳人羊”）5)。在有帮助保护的情况下，分组练习分腿腾越山羊。（几步助跑、起跳，两手支撑山羊，提腰，屈髋，分腿，推手回落）6)教师巡回辅导。（支撑跳跃的教学中，始终贯穿由易到难，循序渐进的教学原则，运用各种教学方法，学生练习由浅入深，在体验的过程中逐步克服恐惧心理。学生在明确学习目标的前提下，开展自主性学习，在愉悦的氛围中，自觉的投入活动，教师给予评价与鼓励。）7）分组练习8）“过三羊接力赛”（通过竞技游戏的方式，提高学生的学习兴趣。激发学生的主动性）山羊分腿腾跃保护与帮助分成近端、侧边、侧前、远端四个阶段的保护与帮助工作。一、近端这个阶段的保护与帮助是保护者立于练习者的这正前方近端进行保护，主要是帮助初学者体会上板踏跳、双手下压支撑、提臀分腿的动作练习阶段，此时踏跳板靠山羊较近，练习者助跑距离较短（可以是上三步单跳双落得练习）。保护者站在山羊正前离山羊有一臂距离。当学生踏跳支撑时保护者对练习者做双手顶肩保护动作，主要是防止练习者失去重心，使练习者保持平衡，此时的保护是让练习者充分体会踏跳、支撑、提臀、分腿的动作。二、侧边此时保护与帮助者站在山羊侧边。以水平四的教学为例，踏板距山羊近端垂直面投影点50公分左右，助跑距离较短（一般在5-6m左右），山羊高度在90cm左右，这个阶段的练习主要是让练习者能衔接前面的动作技术要领。有的初学者由于心里害怕产生动作变形，出现撑手无力、腿不能完全打开碰擦山羊、推手太慢以致坐在山羊背上、还有因为推手慢产生翻转等现象时进行保护和帮助，如发生意外此时保护者应是右手在上控制练习者上臂，左手在下托好练习者腰部进行保护。三、侧前侧前是保护与帮助立于山羊的侧前方1-2米，此时的保护主要是在当山羊高度被提升，如水平四的学生山羊高度要求在110cm左右，助跑距离8-10m，而且山羊近端垂直面距踏板80cm左右。注意进行第一、第二腾空要求的尝试练习，此时保护与帮助主要针对初步腾空练习阶段。此时可以兼顾防止碰擦山羊、动作变形、撑手无力等情况的发生，另外就是兼顾学生推手过快不能控制重心从而出现摔倒、站立不稳情况发生的保护帮助，此时保护者的保护和侧边动作要领相同。四、远端此阶段的保护与帮助保护者立于山羊正前方远端3-4米处，远端保护相比侧前保护对练习者的干扰小一些。此时的练习者对支撑跳跃的动作要领掌握相对熟练，根据不同的水平段的要求对踏跳板的距离、山羊的高度、助跑速度的要求有明显提高。由于动作过大，保护者需要兼顾左右两边，此时的保护位置的站立距离学生落地点前约1m左右，切勿太近，而且保护与帮助时两脚左右前后开立，保护者上体稍前倾，两手自然向前方张开成保护姿势即可。此位置的保护主要是巩固、复习阶段的练习，按照山羊分腿腾跃动作的标准进行练习或考核，防止动作过大产生反转现象的发生，或由于落地不稳前冲造成伤害等。