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解决手脚冰冷的十大方法VIP免费

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解决手脚冰冷的十大方法冬天到了,相信有的朋友有过手脚冰凉的经历,这到底是什么原因?它会给我们带来怎样的危害?如何缓解手脚冰冷的症状?针对这些疑问,为大家一解心中疑问。进入冬天,一些人总感觉手脚冰凉,这是一种很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。一般由于天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕,如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒;冬季寒冷温度低,长期手脚冰凉很可能导致手脚冻伤;另外,还容易引起风湿病、胃病等疾病。而脚是人体离心脏最远的地方,冬季血液循环降低,保暖性较差,温度最低,趾尖温度有时只有25℃,营养代谢最差,最易导致各类脚部疾病,如寒脚、鸡眼、脚气、冻疮脚、脚冰冷、静脉曲张、下肢浮肿等,甚至一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染,因此,数九严寒脚部的保暖尤应加强。脚的保暖往往可以对缓解手脚冰冷和身体隐患收到事半功倍的效果,特别要注意脚部日常保暖和保健,尤其在冰天雪地里从事户外工作者或者需要加强脚部保暖者,应穿羊毛类保暖鞋以预防脚部疾病。我们可以通过日常生活和饮食调节改善这种状况,一般有以下几种常见方法。方法一:坚持热水泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。方法二:注意下肢保暖美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环,穿棉袜纯棉袜子和羊毛保暖鞋不仅柔软舒适,而且健康保暖。牧宝健康保暖鞋采用天然优质澳洲羊毛,柔软细密丰厚,让羊毛的保暖系数达到最高,是冬季暖脚的上佳之选,高密度、高弹性的羊毛能起到按摩作用,可以改善血液微循环,促进足部和全身血液流通,改善心脏功能,降低心脏负荷,调节内分泌,有助于促进新陈代谢,调节身心健康,同时由于牧宝精选羊毛有很好的保暖防潮性,因而对关节炎和风湿病人也有很好的疗效。方法三:进行有氧运动进行有氧运动,包括慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,反而会“发泄阳气”,起到相反的作用。方法四:按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。方法五:进行穴位按摩如果经常按摩以下4个穴位,有益于补肾壮阳、强筋壮骨,促使手脚冰凉症状减轻。揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。揉搓劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。方法六:保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。方法七:按时适量饮食不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果预先知道今天因工作忙碌无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。方法八:合理调节饮食北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。多补充维生素E、含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管...

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