益生菌与肠道健康测测您的肠道几岁了？1.经常忘吃早餐2.常在家中慵懒度日3.常吃快餐4.偏爱烧烤等肉类料理5.放屁或排便很臭6.常有人说你的气色不好7.精神压力大8.有憋便习惯9.抽烟10.很少摄食乳酸菌饮品及酸奶11.脸上生粉刺，肌肤粗糙干涩12.失眠13.便秘14.盲目节食15.很少吃蔬菜16.外貌比生理年龄老17.三餐时间不固定18.每天都少不了甜点和果汁测试结果如果不足3项：恭喜你，肠道年轻，肠道年龄小于您的生理年龄；符合4~7项：尚可，肠道年龄与您的生理年龄基本相符；符合8~11项：警告，肠道偏于老化，表明肠道年龄大于生理年龄，是采取措施的时候了;符合12项：肠道严重老化，肠道年龄比生理年龄要老30岁左右。调查显示，我国肠道疾病的发病率仅次于感冒，每年有超过10亿人次发生腹泻或便秘，有3000多万人承受着‘漫性顽固性肠道疾病的困扰，而便秘和腹泻是来自肠道的最常见的疾病。肠道的功能除了消化吸收之外，还与人体的免疫、炎症、排毒等关系重大。那么我们该如何藉由肠道的保健，来增进身体的健康呢?保加利亚人比欧洲其他地方的人更长寿科学家长期研究发现：他们饮用酸奶和奶酪A他们食用的酸奶和奶酪里面含有活菌B那些细菌可以产生一种积极影响,抑制有害菌产生的不利影响C肠道要健康益生菌说了算提纲一、益生菌的定义、分类及特性二、肠道及肠内细菌简介三、肠内菌群平衡对人体的重要影响四、益生菌的作用机理五、双歧杆菌的功效一、益生菌——肠道健康好帮手益生菌（Probiotic）起源于希腊文字，其意思是"专管生命（pro-life)".近年来随着有关保健产品的不断涌现，对于人体而言的益生菌的定义和概念也在不断提出和修订。其中，联合国粮农组织和世界卫生组织（FAO/WHA)的定义为：益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，对宿主产生一种或多种经过论证的功能性健康益处。1、什么是益生菌2、益生菌的分类•乳杆菌属（Lactobacillusspp.)•双歧杆菌属（Bifidobacteriumspp.)•丙酸菌属（Propionibacteriumspp.)•芽孢杆菌属（Bacillusspp.)•大肠杆菌属（Escherichiacoil.)•酵母菌（yeast）•······3、益生菌株的特性•被认可的益生菌必须是经人类长期安全食用并已被证明为有功效的。益生菌被储存在冷藏或冷冻环境下可保持较高的活性，其特征主要为：•对酸和胆汁稳定•对人体肠胃细胞黏着•在人体肠胃中能持久存在•产生细菌素•临床确认健康作用•在临床运用和食品中具有安全性•抗病菌二、肠道及其肠道内细菌简介1.肠道是指大肠和小肠，是消化道的一部分.2.肠道黏膜表面积是200平米-是人体和外界最大的接触面.3.肠道是人体重要的消化吸收器官1.肠道是人体最大的微生态环境,正常肠道菌群种类超过400种,数量超过100多兆个.2.肠内细菌起着重要的消化吸收调节功能3.肠内菌群还可以增强人体的免疫功能有益菌:双歧杆菌、乳酸杆菌等有害菌:威尔士菌、梭状芽孢杆菌、葡萄球菌、绿脓菌等益生菌在消化道中的分布益生菌通过食物或膳食补充物被人体摄入后主要经历了人体的整个消化道，从口腔、食道、胃到整个肠道。当食品进入口腔，消化过程随即开始。咀嚼过程加大了食品颗粒的表面积，令唾液和消化酶对其更敏感。食品颗粒小，则越快并且越容易通过肠道。在胃内食品与含有消化酶和胃酸的胃液混合，我们成为食糜。食糜经胃被泵出至小肠，在这里它与更多地酶和胆汁混合，食品中的蛋白质脂肪，和碳水化合物也被完全降解。进食后4-6小时内，大多数营养物质在小肠内被吸收。剩余的物质进入大肠和结肠，其中的水和电解质被吸收。每24-48小时，累计的粪便等废物经直肠排除体外。人体肠道菌群组成并不是一成不变的，它随着人的年龄的变化而变化：•婴儿期肠道内益生菌占优势，数目较多•成年期开始食用杂食类食物，偏食、新陈代谢不佳、体内酸碱不平衡、严重感染、服用抗生素等都会造成体内免疫力下降、肠胃功能失调，从而使腐败菌占优势，有益菌数目减少•老年期身体整体功能自然老化，肠道活力也自然衰退。最显著的变化是：老年人肠道中益生菌的数量显著下降，腐败菌如产气荚膜梭菌大幅上升，肠道老化。即使是健康状况非常好的老人也很难避免这种肠道菌群的老化现象，只能通过保养尽量...
