健康相关体适能测试方法美国少年儿童体适能测试方法测试管理部门测试内容美国健康体育休闲和舞蹈联盟的最佳身体测试法心肺耐力（1英里跑或走）、身体成分（皮脂检测、身体质量指数）、柔韧性（坐立触摸）、肌肉耐力（屈膝仰卧起坐）、肌肉力量（引体向上）保诚体适能测试法心肺耐力（1英里跑、节拍跑）、身体成分（皮脂、身体质量指数）、肌肉力量和耐力（仰卧起坐、屈臂悬垂、直角俯卧撑）、柔韧性（坐位体前屈）美国总统体适能挑战测试法肌肉耐力（仰卧起坐）、心肺耐力（1英里跑或走）、柔韧性（坐位体前屈）、肌肉力量（直角俯卧撑、引体向上）、身体成分（身体质量指数）成年人体适能检测方法测试管理部门测试内容加拿大体适能检测方法安静心率、安静血压、身体成分（皮脂）、心肺耐力或有氧耐力(3分钟台阶测试）、柔韧性（坐立触摸）、腹部肌肉耐力(60秒仰卧起坐）、上身肌肉力量和耐力(俯卧撑)美国青年会体适能检测方法身高、体重、安静心率、安静血压、身体成分、心肺耐力或有氧耐力（3分钟台阶）、柔韧性(坐立直腿触摸）、肌肉力量和耐力(俯卧撑)美国运动医学会体适能检测方法身体成分、身高体重指数(BMI)、腰臀比（WHR）、柔韧性（坐位体前屈）、肌肉耐力（男：俯卧撑；女：变式俯卧撑）、心肺耐力（1英里行走）健康相关体适能测试方法体适能指标测试项目下肢力量30秒椅子坐起坐下上肢力量前臂负重弯曲下肢柔韧性椅子坐立触摸上肢柔韧性后背触摸心肺耐力或有氧耐力6分钟行走或2分钟原地高抬腿走行动灵活性8英尺起立行走坐下身体成分身体质量指数老年人体适能测试内容运动相关体适能测试方法测试管理部门测试内容美国职业橄榄球联盟测试法肌肉力量（卧推）、肌肉爆发力（立定跳远、原地纵跳）、速度和加速（40码冲刺跑、三锥折返跑、30秒椅子坐起）、无氧能力（60码折返跑）克莱斯勒业余运动联盟心肺耐力（1英里跑）、肌肉力量（俯卧撑、深蹲）、肌肉耐力（仰卧起坐、屈臂悬垂）、速度（50-100码跑）、灵敏性（折返跑）、爆发力（立定跳远）、柔韧性（V型坐）美国总统体适能挑战测试法肌肉耐力（卷腹或部分卷腹）、灵敏和速度（折返跑）、心肺耐力（耐力跑或走）、肌肉力量（直角俯卧撑或引体向上）、柔韧性（V型坐或坐位体前屈）运动相关体适能测试方法•综合体适能应以体适能商的高低评价。•体适能商=健康性体适能（50%）+技能性体适能（50%)，即身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占50分。体适能商越高就代表身体机能越好。•综合体适能的评价和检测更能够反映身体机能与健康、疾病之间的直接关系。综合体适能的评价•据《美国医学会杂志》（JournaloftheAmericanMedicalAssociation）报告，体适能商高者比体适能商低者更为长寿，体适能商高者的死亡率还未到体适能商低者的一半，且他们伴发高血压、高甘油三酯或糖尿病等心血管疾病的危险因素的机率也少得多。美国功能动作测试（FMS）•功能性运动测试FunctionalMovementScreen(FMS)是由GrayCook等设计的一种功能评价方法，是一个等级排名评价检测标准，它可以证明动作模式是人体基本功能的关键。•FMS评分有四个等级，从0-3分，3分为最高分。•0分：测试中任何部位出现疼痛•1分：受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态•2分：受试者能够完成整个动作，但完成的质量不高•3分：受试者能高质量的完成动作•人体的各种复杂动作，包括竞技动作都是人体功能性动作的组合，这些功能性活动有以下7种重要动作：蹲、跨、弓箭步、伸、举，以及躯干的前后倾和旋转。•FMS测试正是模仿并检测这7种重要的动作，它包括深蹲、跨栏、分蹲、肩部柔韧、下肢柔韧、俯卧撑和体旋。•这7个动作，都是将身体置于一个特别设计的动作位置，以检测身体在灵活性和稳定性方面存在的缺陷和不对称，这些缺陷和不对称直接影响人体动作完成和动力传递的有效性和流畅性。•1深蹲•（1）测试目的：深蹲可以检测身体两侧的对称性，髋部、膝盖以及脚踝的灵活性。头上举木杆可以检测身体两侧的对称性以及肩部和胸椎的灵活性和对称性。•（2）所需器材：功能动作...
