篮球技术后转身VIP免费

教学内容：1、复习跨步急停的动作2、学习后转身的技术动作3、游戏：抢三线教学目标：1、了解跑步急停与后转身在篮球赛的重要性。2、通过本次课让50%的学生懂得在比赛中运用跑步急停的技术;初步掌握后转身的技术要领。3、通过本次课让学生体验篮球运动的乐趣，激发学习兴趣，培养自主锻炼和终身锻炼的意识。4、通过本次课的学习提高学生的身体素质。课的顺序教学内容教学方法和组织措施时间开始部分一、体育委员集合整队，清点人数。二、师生问好，宣布本次课教学内容三、处理见习生要求：1、集合整队要静、齐、快2、保持距离，前后左右都成直线。队列队形如图：○○○○○○○○男生：○○○○○○○○○女生：●●●●●●●●●老师：▲●●●●●●●●▲3′准备部分一、慢跑两圈。二、徒手操第一节头部运动4×8拍第二节肩部绕环4×8拍第三节扩胸运动4×8拍第四节振背运动4×8拍第五节体转运动4×8拍第六节腹背运动4×8拍第七节弓步压腿4×8拍第八节侧压腿4×8拍第九节手腕、踝关节运动4×8拍要求：1、保持队形（两路纵队），队伍中不得嬉戏打闹。2、速度均匀。3、动作与呼吸协调。队形如图：○○○○○○○○男生：○○○○○○○○○女生：●●●●●●●●●老师：▲●●●●●●●●▲要求：1、动作舒展大方，有力度。2、动作协调、灵活。3′6′课的顺序教学内容教学方法与组织措施时间基本部分一、复习跨步急停的动作急停时先向前跨出一大步，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面，降低重心，身体稍后仰。第二步落地的同时，两膝深屈并内扣，身体稍侧转，两脚尖自然转向前方向，前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力，上体稍后仰，两臂屈肘自然张开，然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。如图：二、学习后转身的技术移动脚向中枢脚脚跟方向跨出改变身体方向为后转身。转身时，中枢脚碾地旋转，移动脚蹬地并向自己身后撤步，同时腰胯主动用力旋转，身体重心随着转移，保持身体平衡。如图：1、教师先做示范。然后让学生分组练习。2、把分组练习中出现较大的问题，向所有学生进行仔细讲解。要点：1、第一步要用脚步外侧着地，膝微屈。2、第二步落地时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。1、教师先做示范，然后让学生在原地就行练习，体验整个技术动作。2、把所有学生整体操队形站立，进行原地的练习，教师进行纠正，把出现的问题进行详细讲解。要点：1、腰胯带动躯干旋转，脚蹬地要有力。2、保持身体平衡，千万不能出现转身完成后重心不稳。7′13′课的顺序教学内容教学方法与组织措施时间基本部分二、游戏：抢三线方法：将学生分成人数相等的若干队伍，10人为最佳。学生成几列很对站于篮球场的端线处，听到教师的口哨声后，第一组起跑，至罚球线及其延长线时急停手触线，然后折回至端线手触端线再次起跑，依次触中线、触另外半场罚球线及延长线。第三次返回端线后此组结束，下一组开始。所有组做完后，每组最后三名到达端线的学生受罚。如图：规则：手必须触线，如果手没有触线的同学返回原地触及地面后重新起跑要求：必须遵守规则，手必须触线，冲刺时应用最快速度。5′结束部分一、集合整队，由老师领做一组放松性的动作。二、对本次课进行总结，提出课中出现的一些问题。三、宣布下课，提出下次课的内容。队形如图：○○○○○○○○男生：○○○○○○○○○女生：●●●●●●●●●老师：▲●●●●●●●●▲3′