做情绪的主人心理健康教育VIP专享VIP免费

做情绪的主人【活动背景】本次心理健康教育活动，为的是让学生在游戏、讨论和体验活动中了解不良情绪的危害，学会帮助他人消除不良情绪以及找到适合自己的情绪调节方法，培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。【活动目标】1、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。2、理解情绪对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。3、自觉树立用理智控制情绪的意识，并学会情绪调控的一些有效方法。【活动方法】本次心理健康辅导采用的是体验式活动，以讨论、体验等活动形式得出结论，使学生在动动、说说、想想、做做中感知体验并学会掌控自己情绪的方法，并用这样方法解决学生遇到的实际问题，引导学生努力做掌控情绪的主人。【活动准备】1、多媒体课件。2、一只“情绪箱”。3、心形纸、手掌卡。【活动对象】四年级学生。【教学过程】：一、热身体验引出话题欣赏《幸福拍手歌》师生边听边表演。1、同学们这节课有我和大家共同度过。我给大家带来一首好听的歌，让我们随着音乐一起唱起来跳起来。孩子们，此时你们的感觉是什么？（很开心，很高兴......）2、“高兴开心”这些词语是表示什么的词语？（心情）在心理上叫“情绪”（板书：情绪）这就是我们这节课活动的内容，首先我们了解一下什么是情绪？（出示课件情绪定义：是人类对周围各种事物和现象的内心感受。）刚才我们已经体验到了“喜”这一情绪，生活中除此之外还有哪些？（怒、哀、乐）这是情绪的四种基本类型。二、认识情绪的不同种类1、（出示课件）老师给大家准备了四种基本情绪图，你能说出相应的情绪表现吗？2、（出示课件）在这里老师给你准备了一些词语你能否找到他所表示的情绪？1提心吊胆2眉开眼笑3泪流满面4暴跳如雷5伤心不已6惊喜万分7胆战心惊8咬牙切齿3、分得很正确，哪些词语让你感觉愉悦舒畅？这些词语所表示的都是积极的情绪，这些表示的是消极情绪？(板书：积极情绪、消极情绪)这是积极的情绪的：2眉开眼笑6惊喜万分10手舞足蹈这是消极的情绪的：1提心吊胆3泪流满面4暴跳如雷5伤心不已7不寒而栗8咬牙切齿4、你什么时候会感到惊喜万分？、4暴跳如雷、3泪流满面、1提心吊胆？小结过渡：可见大家已经对基本的情绪有了一定的理解。老师认识的一个小同学，在他身上发生了什么事？她有什么情绪体验？请同学们观看一段视频。三、案例认识积极情绪和不良情绪的影响情景剧一（1）、教师引导：在他身上发生了什么事？（2）你能体会到此时豆豆的情绪是什么的吗？（生气、委屈）（3）这些是积极的情绪还是消极的情绪？（4）生活中你遇到了哪些事情，让你产生了消极的情绪？这些情绪给你带来了哪些影响？（如学习、交往、身体等方面）小组内交流一下。（找两个学生说）（5）根据同学们的发言和老师长期心理辅导案例，我总结归纳出消极情绪的不良影响（6）相反积极地情绪会给我们带来哪些好处？四、开设情绪诊疗所找到快乐：（怎样掌控情绪？）过渡：积极情绪会给我们带来那么多好处，但生活不是一帆风顺的，可烦恼和忧愁不请自来，我们该怎么办呢？下面就一起去我们的情绪诊疗室吧，把你刚才我们在讨论交流的时候谈到的烦恼的事情，写在心形卡上，并写上你是怎么解决的，如果到现在还没有解决，就在心形卡上写上：请求帮助。写好后放入我们的“情绪袋”。1．学生写有关情绪变化的事例。把心形纸放入“情绪袋”2．抽读交流。（我们来从情绪袋里抽取同学们的情绪事例，看看他遇到了什么事，有没有合理的解决？）注意转移法（听音乐、登山、跑步、散步、做自己感兴趣的事等）例如：前两天公交车卡丢了，只能跑着回家，回到家满头大汗，妈妈气愤的在家等我，见到我就一阵臭骂，说我不按时回家，不知跑到哪里玩去了，还说我编出公交车卡丢了，为了找理由。我感到好委屈，于是我关上自己的房门自己听听自己喜欢的音乐，后来给爸爸说了，爸爸理解了我，现在就没事了。合理宣泄法1、（大声叫喊、适当场合痛哭一场、向人倾诉、写日记等）这也是一种调控情绪的好方法。例如：上次期末考试我考了班里的第六名，回到家爸爸妈妈都骂我是笨蛋，伤害了我的自尊心，到现在为止，我还很...