军训资料大全1.军训基本概况军训是根据《中华人民共和国兵役法》和《中共中央关于教育体制改革的决定》要求进行的，学生接受国防教育的基本形式；是培养“四有”人才的一项重要措施之一；是培养和储备我军后备兵员及预备役军官，壮大国防力量的有效手段。军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神，培养艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织纪律性，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能。2.军训主要训练内容1.立正动作要领：双脚分约60°，双腿绷直，臀部腹部回收，挺胸抬头，双眼平视前方，身体稍向前倾。左右间隔10厘米，前后间隔60-70厘米。2.向右看齐动作要领：头部向右旋转90°，小碎步（1），双腿绷直，臀部腹部回收。3.稍息动作要领：左脚向前方迈出2/3脚掌长度，双腿绷直，臀部腹部回收，挺胸抬头，双眼平视前方。4.跨立动作要领：左脚向左迈步，脚跟与右脚分约20厘米，脚尖与右脚分约30厘米，双手背后。5.齐步走动作要领：当听到起步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，上体保持正直，双眼平视前方。6.原地踏步走动作要领：当听到原地踏步走的口令时，左脚先踏步，膝盖离地约45°，双手自然摆动，抬头挺胸，双眼平视前方。口令：听到“一”是左脚，听到“二”是右脚，“一二一”即为左脚，右脚，左脚。7.正步走（个别学校不学习）动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。左右脚分开约六十度。8.军姿（1）站姿动作要领：同“立正”。（2）蹲姿动作要领：蹲下后，右脚向前，左脚在后，分约20厘米，右脚脚尖向前弯曲，双手自然放在膝盖上。（3）坐姿动作要领：即为盘腿坐。调整坐姿：听到口令后，拍腿三下，然后身体挺直。3.军姿小技巧相信大家对一些基本动作都了如指掌，那么我就来讲讲军姿吧。1.站姿要求：双脚分约60°，双腿绷直，臀部腹部回收，挺胸抬头，双眼平视前方，身体稍向前倾。时间：约为30分钟。窍门：尽量用右前脚掌着地，不要用那个大骨头着地，不然会很痛的；尽量把腿绷直，不要屈膝，要不然人会一下子软的。2.蹲姿要求：蹲下后，右脚向前，左脚在后，分约20厘米，右脚脚尖向前弯曲，双手自然放在膝盖上。时间：约为20-30分钟窍门：尽量把右脚掌放平，两脚的幅度尽量拉大，不要把重心放在右脚。3.坐姿动作要领：即为盘腿坐。时间：这个时间幅度很大的，约为15-40分钟。窍门：两脚间距离拉大，背挺直还要舒服一点。4.军训必备物品随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创可贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有卖冰水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神，就是救星（剧烈运动后最好不要喝冰水，会影响你的血管，导致胃痉挛）。不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上的。大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，或者买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不...
