单 个 军 人 队 列 动 作 教 案教 案 之 一课目:立正、跨立、稍息目的:通过训练使大家学会和掌握立正、跨立、稍息的动作要领和组织训练的方法，为以后的队列训练打下良好的基础。内容:一、立正二、跨立三、稍息方法:讲解示范,个人体会，分班（组）练习。时间:1小时场地：操场要 求 : 一 、 仔 细 听 讲 ， 体 会 动 作 ；二 、 发 扬 互 助 精 神 , 互 帮 互 学 , 共 同 提 高 ;三 、 严 格 训 练 场 纪 律 ， 严 防 一 切 事 故 发 生 。单个军人队列动作, 是队列动作的基础，也是战术、技术训练的基础。既具有外显性强，便于观摩模仿和理解的特点，又有法律规范性和技能性强，需要反复操练才能熟练掌握的特点。单个军人队列动作内容多, 体能消耗大，占用时间长，掌握难度大，而且《队列条令》内容精练，对于标准、要求及常犯的毛病及纠正的方法没有具体阐述,训练的方法、步骤也没有讲明，这更加增大了单个军人队列动作训练的难度。立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础；跨立（即跨步站立) 主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合。可与立正互换; 稍息是在队列中站立时间较长时采纳的一种动作，稍息过久可自行换脚。口令:“ 立正”、“跨立”、“稍息”【动作要领】(1) 立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张：两臂下垂自然伸直, 手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。（2)跨立：左脚向左跨出约一脚之长, 两腿挺直，上体保持立正姿势, 身体重心落于两脚之间。两手后背, 左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿( 内腰带上沿) 同高; 右手手指并拢自然弯曲, 手心向后。听到“立正”的口令，两手放下恢复立正姿势.(3）稍息: 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。【动作标准与要求】立正时，要精神振作，姿态端正, 军容严整, 定型、定位，动作准确，表情严肃自然，两眼凝视前方, 要有刚劲挺拔的精神。要求做到：“三挺两收一正顶”. 即：“三挺”就是挺腿、挺胸、挺颈；“两收”就是小腹、下颌微收:“ 一正顶" 就是身体站正，两肩微向后张压, 使头有向上顶的感觉。跨立时，跨步、背手迅速准确，两腿自然伸直，上体保持立...
