电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

冠心病病人怎样选择食物VIP免费

冠心病病人怎样选择食物_第1页
1/9
冠心病病人怎样选择食物_第2页
2/9
冠心病病人怎样选择食物_第3页
3/9
冠心病人度夏七招一、三个半分钟,生命保平安。 专家建议:夜间醒来方便时,应先在床上躺半分钟,然后坐起半分钟,再双腿下垂半分钟,能有效防止许多致命性意外事故发生。 二、膳食是基础,红黄绿白黑。 红是指红葡萄酒,每日饮 50—100 毫升,有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素,能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片,每日 50 克,能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳,每日 5—10 克,对降低血粘度、胆固醇有明显效果。 三、及时补水分,绿茶为首选。 心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同,每日所需水分也不同。标准以每日 1500 毫升尿为准,只要每日有 1500 毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明,绿茶有强抗氧自由基作用,有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果,是色、香、味俱佳的上乘饮料。 四、勿暴饮冰水,防心梗猝发。 只要饮用三杯以上冰水,心电图几乎都有变化。由于短时间内用大量冰凉饮料诱发心绞痛,急性心肌梗塞者,临床上已屡见不鲜,不可不慎。 五、午睡半小时,冠心少三成。 调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少 30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。 六、情绪稳定,淡泊宁静。 据调查,急性心肌梗塞的发作诱因中情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定,淡泊宁静。 七、谨防“魔鬼时间”。 生物钟节律研究表明:一天中,上午 6—11 时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间,被称为“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病人,晨起宜提前服药,上午不宜安排过量活动。 冠心病食疗十方 一.韭白粥: 韭白 30 克,粳米 100 克。韭白洗净,粳米淘净。韭白、粳米放入锅内, 加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日两次,早、 晚餐食用。 二.玉米粉粥: 玉米粉 50 克,粳米 100 克。粳米洗净,玉米粉放入大碗内,加冷水调稀。 粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米九成熟, 将玉米粉糊倒入,边倒边搅,继续用文火煮至玉米烂成粥。每日两次, 早、晚餐食用。 三.木耳烧豆腐: 黑木耳 15 克,豆腐 60 克,葱、蒜各 15 克,花椒 1 克,辣椒 3 克,菜油适量。 将锅烧热,下菜油,烧至六成热时,下豆腐,煮十几分钟,再下木耳...

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

冠心病病人怎样选择食物

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部