冠心病人度夏七招一、三个半分钟，生命保平安
专家建议：夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止许多致命性意外事故发生
二、膳食是基础，红黄绿白黑
红是指红葡萄酒，每日饮 50—100 毫升，有助于预防冠心病
黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化
绿指绿叶蔬菜
白指燕麦粉、燕麦片，每日 50 克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇
黑指黑木耳，每日 5—10 克，对降低血粘度、胆固醇有明显效果
三、及时补水分，绿茶为首选
心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关
由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同
标准以每日 1500 毫升尿为准，只要每日有 1500 毫升左右的尿量即表示人体内水分足够
研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料
四、勿暴饮冰水，防心梗猝发
只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化
由于短时间内用大量冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌梗塞者，临床上已屡见不鲜，不可不慎
五、午睡半小时，冠心少三成
调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少 30％，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关
六、情绪稳定，淡泊宁静
据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中情绪激动所占比例为第一位
预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静
七、谨防“魔鬼时间”
生物钟节律研究表明：一天中，上午 6—11 时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”
病情较重的老年冠心病人，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动
冠心病食疗十方 一
韭白粥： 韭白 30 克，粳米 100 克
韭白洗净，粳米淘净
韭白、粳米放入锅内， 加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥
