《自控力》读书心得 品味完一本名著后，大家一定都收获不少，需要回过头来写一写读书心得了
那么读书心得到底应该怎么写呢
下面是小编为大家收集的《自控力》读书心得，仅供参考，大家一起来看看吧
《自控力》读书心得 1 生活中有很多诱惑，诱惑从何而来，而面对诱惑的自控力、意志力如何产生，又该如何维持
《自控力》一书第六章“情绪低落为何会使人屈服于诱惑”中对意志力、压力、诱惑力三者的关系进行了全面的阐述，当一个人承受巨大的压力而情绪低落时，就更容易受到外界的诱惑
为什么压力会与诱惑挂钩呢，因为当人感到压力时，大脑就会指引着你，让你去做它认为能带给你快乐的事情（书中称之为大脑的奖励系统）
例如，你很喜欢逛街，那么在你感觉情绪低落、压力大时，你的大脑就会将你的喜好无限放大，这时逛街就成了一种很美好的诱惑，能够缓解你压力与低落情绪的诱惑，这种诱惑会让我们失去理性，被本能支配，从而采取一些不起作用的应对策略来缓解自身压力，起到相反的效果，因此想要提升自身抵制外界诱惑的意志力就必须学会缓解自身压力
我认为缓解自身压力可以从以下四个方面入手： 一是要学会丢包袱
生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情
这时，你会感觉到很大的压力
有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间
二是要善待自己，放低标准
不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚
不要妄想把所有的事情都干得完美无缺
适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力
三是要给自己留一点思考的时间
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的
过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重
不少人往往因为急于求成，而忘记了对事第 1 页 共 16 页情本身的
