医生来不及说30句忠告复习VIP免费

医生来不及说的３０句忠告到大医院看病，往往苦等一个甚至几个小时，与医生 交流的时间却短得可怜，想听听医生的详细建议成了奢望。美国 《真简单》杂志日前邀请了１０个学科的医学专家，这些专家给出了３０个健康提示，值得一读。肿瘤专家：１．肉最好煮着吃。高温烧烤会使肉中的氨基酸分解，形成致癌物质。２．养只宠物。 可以增加人体内的内啡肽和催产激素， 并降低应激激素皮质醇， 从而提高人体免疫力。３．午餐慢慢吃。学学意大利人从容不迫地享受午餐，能保护心血管，延缓衰老。妇科专家：１．切勿自行用药。如果自认为发生了真菌感染，可以适当吃一些常规药。 但如果症状无法消除，最好去医院就诊。２．避孕药利多弊少。避孕药并没有多少副作用，而且可使卵巢癌的风险降低３５％至５０％。３．性爱后小便。有助排出细菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘（蓝莓）汁有助于防止膀胱炎。牙科专家：１．多摄入抗氧化剂。花椰菜（菜花）和越橘等富含抗氧化剂的食物能防止牙龈炎。２．少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用，更不要直接吮吸柠檬， 其富含的酸类物质会破坏牙齿珐琅质。３．使用软毛牙刷。牙刷太硬会损坏牙齿珐琅质，导致牙龈萎缩。 可考虑使用电动软毛牙刷。足病专家：１．给脚量尺寸。每隔几年应该测量一下脚的尺寸， 特别是怀孕或体重改变后。 鞋子太小会导致拇囊炎（拇趾与足间的关节外凸畸形）、鸡眼和槌状趾等问题。２．经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子，否则会因压力过大伤脚， 应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。３．人字拖伤脚。经常赤脚或穿人字拖之类的鞋子，会导致脚跟疼痛。心脏病专家：１．常测腰围。腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，人的理想腰围应为３５英寸 （约合８９厘米）以下。每天最好进行有氧锻炼，少吃白面包等简单的碳水化合物。２．测量健康指数。如果你年过３５岁，还不知道自己的血压及胆固醇水平，最好去医院查查，因为这些数据有助于预测心脏病风险。３．适当吃坚果。 核桃等坚果富含健康脂肪及 α －亚油酸，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。运动医学专家：１．保证运动多样化。如果将不同运动交替进行，能避免单一运动造成的肌肉锻炼失衡、导致运动过度或受伤。２． 女人要加强臀部锻炼。女性胯部及臀肌相对较弱， 如果不加强锻炼， 容易使髋关节压力过大。３．定期更换运动鞋。每跑完８００公里（运动量相当于每天跑５公里，每周５次， 持续５个月）就该换双运动鞋， 否则容易...