肩周炎患者的健康宣教一、定义：肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩
以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症
二、肩周炎病因1
肩部原因（1）本病大多发生在40 岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连
（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等
肩外因劲椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎
三、肩周炎的诊断标准（1）40-50 岁以上中老年，常有风湿寒邪侵袭史或外伤史
（2）肩部疼痛及活动痛，夜间加重，可放射到手，但无感觉异常
（3）肩关节活动尤以上举、外展、内、外旋受限
（4）肩周压痛，特别是肱二头肌长头腱沟
（5）肩周肌肉痉挛或肌萎缩
（6）X线及化验检查一般无异常发现
四、肩周的健康宣教：生活指导：1、良好姿势， 较好的体位是仰卧时在患侧肩下放置一薄枕，使肩关节呈水平位，该肢位可使肌肉韧带及关节获得最大限度的放松与休息，健侧卧位时， 在患者胸前放置普通软枕， 将患肢放置上面， 一般不主张患侧卧位， 以减少对患肩的挤压，避免俯卧位， 因为俯卧位既不利于保持颈肩部的平衡及生理曲度，又影响呼吸道的通畅，应努力加以纠正
2、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地，特别应注意在空调房中时， 不要坐在冷风口前， 夏季夜晚不要在窗口屋顶睡觉，防止肩关节长时间的受冷风吹袭
肩周炎预防：1、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖
2、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，
