第 2 课时 克服考试焦虑 活到老 学到老课标解读知识梳理课标解读:1.正确面对考试焦虑,积极寻求克服考试焦虑的方法。 2.了解考试焦虑是一种常见的心理现象,知道过度或过低的考试焦虑对我们有消极影响。掌握克服考试焦虑的方法。 3.树立终身学习意识和良好的学习观念,克服学习压力和考试焦虑,明确学习是我们一生的责任和义务。 课标解读知识梳理1.克服考试焦虑 常见的心理现象 对中学生来说,考试焦虑是一种常见的心理现象 表现 _______的 焦虑 表现为注意力不集中,记忆空白,心慌气短,手脚颤抖,大脑不听使唤,甚至晕倒 的 焦虑 漫不经心,对考试不能引起相应的重视,马虎大意 克服考试焦虑的方法 需要我们正确地认识和对待学习、 与分数,保持良好的 态度 常见方法:积极的自我对话;认真学习,充分准备;积极的行为状态;自我暗示等 过度 过低 考试 学习生活 课标解读知识梳理2.我们应该树立良好的学习观念 学习是我们一生的 和义务,是我们成长的 和必要支持。为此我们需要确立 意识,培养学习的自信心,掌握 ,养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质,树立良好的 。活到老,学到老。 责任 重要内容 终身学习 学习方法 学习观念 123456 答案 答案关闭D 1.下面属于不正确的考试观念的是( ) A.考试是学习过程的一个重要环节 B.考试是选拔学生的较为公平的标准 C.考试具有偶然性和局限性 D.考试是一个人全部才能的反映 123456 答案 答案关闭C 2.当我们遇到重大事件或遇到较大压力时,每个人都会产生不同程度的焦虑。对中学生来说,考试焦虑是一种常见的心理现象。下列属于考试焦虑的是( ) ①注意力不集中,记忆空白 ②心慌气短,手脚颤抖,大脑不听使唤,甚至晕倒 ③把考试当作平时的练习 ④漫不经心,对考试不能引起相应的重视 A.②④ B.①②③④ C.①②④ D.②③ 1234563.中学生要理智面对学习压力,克服考试焦虑,正确的做法是( ) A.无限延长学习时间,以增强自身实力 B.全面放松,把学习任务彻底丢到一边 C.客观分析自身优势,正确对待考试 D.采取一切方式来消除学习压力 答案解析解析关闭本题考查缓解学习压力、克服考试焦虑的方法。学习压力和考试焦虑给我们带来的影响既有积极的一面也有消极的一面,如何克服过度的考试焦虑方法有很多,像树立正确的考试观念,实事求是地调整期望值,增强自身实力等。A 项的做法加大了学习压力,忽视了学习效率。B 项的做法不能正确认识学习的重要性,D 项的做法没有考虑到...
