温馨提示全力投入会使你与众不同你是最优秀的，你一定能做的更好
请拿出 < 学会调控情绪 > 导学案，课本，双色笔，还有你的激情
学习目标• 1 、知识目标：明白情绪需要主动调控的道理；知道情绪调控的一些方法• 2 、情感目标：合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人，关注他人的感受，适时适当的表达个人情绪• 3 、能力目标：培养自我调适、自我控制的能力；能够较理智的控制自己的情绪
疯狂阅读 请拿出你的激情，以导学案为依据，大声阅读教材
边读边理解记忆
调控情绪的因素有 2
情绪与态度的关系3
青少年的情绪为什么需要调控
4 、怎样调控情绪
调节情绪的方法有哪些
人的情绪的特点是 ___ ___ 针对情绪的特点，我们应怎样做
听一听 , 看一看 , 议一议月有阴晴圆缺 , 人有喜怒哀乐 ,这是否意味着我们是情绪的奴隶呢
最 近 比 较 烦……改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；大哭一场 向他人倾诉；剧烈运动； 放声歌唱或大叫；声声吁叹； 听听音乐；写写日记； 发发牢骚；……自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定
没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向
而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转
请你分析 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢
因为每个人看问题的角度和态度不同 中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼
邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全
