如何治疗心理创伤心理创伤， 这似乎是一个让人们感到伤感，甚至不愿提及的话题。生活中，许多人都或多或少的拥有心理创伤，如果不去对其进行适当的治疗、弥补， 它会对我们的身心健康造成十分负面的影响。心理创伤治疗 ，必须引起我们的重视。当个人遭遇不幸事件的袭击之后，最重要的是稳定和控制情绪，进行自救和互救， 为自己和周围人的恐惧与压力松绑。主要方法如下： 1、及时交流受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。 2、承认现实不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。 3、升华痛苦创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望， 其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力， 将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡。 4、转换视角有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境， 而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、 评价某一客观现实情境时，学会转换视角， 换个角度看问题， 常会淡化消极情绪。 5、适度宣泄当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，谈笑自若， 这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题， 甚至还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。善于心理自救者总是选择合适的方式来宣泄心中的苦痛，如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦；或者诉诸文字，让心中的苦水流泻出来；或是干脆在适当场合，大哭一场，大叫一番，这也是陷入极度心理困境的最佳自救策略。在日常生活中， 人们往往只关注躯体的创伤，而忽视心理所受的创伤，这其实是一种很错误的态度。 我们不要过分的沉溺在既已发生的不幸或挫折之中。要学会用乐观、 积极的眼光看待周围的事物，遇事多往前看，不要刻意回忆不快的经历。眼动脱敏与再处理技术治疗心理创伤一、 EMDR 及其发展简史1987 年，心理学家Francine Shapiro[1]在一个偶然的机会发现，她自己随意的眼球运动能使自己负性的、 使人心烦意乱思想的强烈程度减轻。这一发现启发Shapiro创建 EMDR心理疗法。之后，FrancineShapiro开始探索...
