1 高考应试心理辅导 一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下八种技巧： 一、用兴奋驱走害怕 高考事关未来的前程，同学们害怕是在所难免，且无法调整的。请告诉自己：害怕是正常的，没有什么了不起。 此外，要扶正以驱邪，既然害怕无法调整，那么我们就另辟蹊径，训练自己的大脑兴奋起来，用兴奋来淡化害怕。在此介绍两种方法，一是“抱团取暖法”。大家抱成一团，用身体的接触来鼓励对方，让彼此大脑兴奋活跃起来。二是“大笑法”。不管是真笑还是假笑，只要是哈哈大笑，都可以让身体分泌一种能让大脑兴奋的物质。早上的状态一好，一整天的学习效率会更高，信心也会更足，而且持续进行，能够让大脑从早上就开始兴奋成为习惯，对高考时也很有利。 心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。要在日常生活中多创造快乐的体验：比如讲讲笑话、趣事，同学相约出游等等。 二、强化自信 考生信心是建立在学习实力的基础上的。高考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂 4 5 分钟，掌握高考的要求，来强化自己的学习实力，有助于强化高考的信心。 人的姿势与步伐是和人内心体验有密切关系的。人在充满信心时，挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力。考生经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心。 2 不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。 精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说："事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以...
