中老年健康科普——长寿先要防跌倒“跌倒”——看似不经意的一件事，在我们的长辈可能就是导致连续负面事件的“导火索”或者说是“倒下的第一块多米诺骨牌”。首先我们先了解一下公开的数据：“跌倒”是我国伤害死亡的第四位原因，65 岁以上的老年人中则为首位伤害死亡原因；据世界卫生组织 2019 年报道，全世界每年有 64.6 万人因跌倒而死亡，跌倒死亡占中国总死亡人数比：218 人/万人。多么惊人的结果！65 岁以上老年人每年有 30％发生跌倒，80 岁以上老年人跌倒发生率则高达50％，其中一半以上曾发生多次跌倒，有 10％的跌倒导致骨折。其次，我们来简单了解一下老年人的生理-心理-社会等多层面的变化以便于对“跌倒”有更深入的理解。（一）老年人跌倒的生理学因素分析1，年龄及性别影响随着年龄的增长，身体的各器官功能逐渐衰退．尤其是下肢肌肉减少，反应迟缓，感觉传输变慢，导致跌倒的几率增加，另一方面，女性由于绝经后雌激素水平下降．增加了骨质疏松和代偿性骨质增生的病发率，女性跌倒的概率是男性的两倍。2、疾病因素老年人患慢性共病的问题越发突出。研究报道，65 岁及以上的老年人群共病患病率达 60%以上，超过半数的老年患者同时患有 3 种及以上慢性疾病，且女性的患病率较男性高。老年人患的病越多，跌倒的风险就越大。慢性疾病指至少持续 1 年及以上的疾病，需要持续治疗和/或引起形态学改变、影响日常生活功能。慢性疾病既包括躯体疾病，也包括焦虑、抑郁等精神疾病。如高血压病、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等。老年病是指随增龄而发病率增加的慢性疾病，又称年龄相关性疾病年龄为主要危险因素，炎症、环境污染、不良生活方式均可促发老年病如帕金森病、阿尔茨海默病、骨关节炎、骨质疏松、白内障、老年黄斑变性及良性前列腺增生等。老年综合征／问题指由多种因素造成的一组症候群（老年综合征）或一种临床表现（老年问题），是衰老、疾病、心理以及社会环境等多种因素累加的结果。如衰弱、尿失禁、营养不良、跌倒、谵妄、睡眠障碍等老年共病是指两种或以上慢性疾病、老年病、老年综合征或是指共患疾病，即某个体同时患有病理不同、不互相依赖的 2 种以上疾病，如冠心病、高血压、衰弱。共病之间可以互相联系，也可以互相平行而互不关联。共病的表现形式包括：躯体－躯体疾病共存，如冠心病与高血压病；躯体－精神心理疾病共存，如冠心病与抑郁；躯体疾病－老年综合征共存，如骨关节炎与便秘。3、药...
