学生睡眠管理制度三篇 学生睡眠管理制度 为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，确保中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校特做出如下制度： 一、学生睡眠管理制度 1 .明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到1 0 小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。 2 .教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。 3 .个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。 4 .指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。 5.指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。 6.指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。 7.畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。 二、对家长的建议 1.明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10 小时。 2.严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于21 点。 3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。 4.养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间，做有益于身心健康的活动。 5.掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。 6.课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。 7.制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于10 小时。 8.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。 9.家长为孩子做好榜样，作息规律。 学生睡眠管理制度 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要，我校特做出如下要求： 一、学生睡眠管理制度 1.明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10 小时。 2.严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21:20。 3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。 4.养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。 5.掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。 二、对家长的建议 1.培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成...
