1、2、3、身体成分与健康肥胖会引起退化性病变，损害健康，甚至缩短生命
过多的腹部脂肪会增加罹患各种疾病的风险（女性多堆积于腰臀大腿皮下，男性于腹部，并伴有腹腔内脏堆积，对身体危害大
腰臀比女性应小于，男性应小于）
过分地追求体瘦或低体脂会导致健康问题
身体成分的测量与标准体重指数（BMI）二体重（kg）/身高（m）2体重系数等级类别男女四、体重指数和健康风险的关系低范围三、用标准体重评定肥胖度南方人标准体重=（身高-150）+48北方人标准体重=（身高-150）+48肥胖度二（实际体重-标准体重）/标准 x100%+10%—-10%正常10%-20%超重20%-30%轻度肥胖30%-50%重度肥胖50%以上重度肥胖例如：身高：170cm、体重 90kg、腰围 102cm、臀围 105cm 的男性BMI 为（kg/m2）,属于高危险范围；腰臀比〉，属于“有”并发症因子，由标注数据得知该患者有高健康风险
五、1、2、在中国肥胖的诊断标准为体重指数大于 25
世界卫生组织的标准时 BMI＞25 为超重，＞30 为肥胖，诊断时还应考虑腰围与臀围的比例（WHR）,WHR＞对健康是不利的
体重指数健康危险运动是减肥的好方法要增加肌肉活动，就需要增加热量、这样可以促进脂肪的燃烧，改变肌肉与脂肪比例
运动可以作为消耗脂肪的刺激，通过神经、体液调节促进脂肪代谢
3、运动可以降低血脂，使血液中胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝、糖尿病等疾病的发生率
4、运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力增强，增强了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力
5、运动可增强呼吸力量，增强胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能
气体交换加快，也有利于燃烧掉多余的脂肪
六、运动减肥正确观点1、力量训练不是减肥
2、腹部脂肪堆积是全身性问题，仅靠仰卧起
