1 0 0 道素菜食谱 一 、西兰花烧豆腐 原料:西兰花、豆腐用盐水豆腐,不用嫩豆腐。 做法:1、西兰花洗淨切成小朵; 豆腐切块; 紅椒切段。 2、起鍋熱油,豆腐用小火煎略黃,盛出备用; 西兰花用滾水焯片刻,撈出,控干水备用。 3、用鍋中剩下的一 点油爆香薑片,將紅椒翻炒,再依次倒入西兰花、豆腐,轻轻翻炒几下,用盐、胡椒粉、蘑菇精調味,最后勾簿欠即可。 二、蕃茄炒凍豆腐 原 料 : 蕃 茄 、凍豆腐 做法: 1. 平時豆腐放冷凍室凍硬,吃時解凍,注意,解凍後要捏去水,撕小塊; 蕃 茄 洗淨切塊。 2. 起鍋熱油,爆香薑末,倒入蕃 茄 翻炒,加少許盐,待炒出蕃茄 醬汁狀後,放入凍豆腐繼續翻炒,並加蘑菇精調味即可出鍋。 提醒: 1. 凍豆腐解凍後一定要擠去水份,否則做出來的菜有湯汁,就不好吃了。 2. 炒蕃 茄 一定要加鹽才易出水成蕃 茄 汁,而且這道菜一定要炒成蕃 茄 汁狀才好吃。 三 、東坡豆腐 原料:豆腐、竹筍、香菇 做法: 1. 豆腐切大塊,放入麵粉、鹽調製的麵糊中掛糊,再放入油鍋中炸至金黃色,撈出,控乾油; 2. 另起鍋熱油,爆香薑絲,倒入筍和香菇翻炒,加入煎好的豆腐,用盐、胡椒粉、蘑菇精調味,最后勾簿欠即可。 四、西芹腰果百合 原 料 : 西 芹 、百合、腰果、枸杞 (左圖怎麼沒看到枸杞,不過加上肯定會更好看的) 味型: 鹹鮮清淡 做法: 1. 西 芹 洗淨削皮,切成菱形塊; 百合掰開洗淨; 腰果用油炸熟備用。 2. 起鍋燒水,水滾後加入西 芹 、枸杞,燒燙即可撈出備用; 3.另起鍋熱油少許,倒入西 芹 、百合、枸杞,加鹽、蘑菇精、少許水,翻炒幾下,用少許水澱粉勾芡,淋幾滴香油即可。 五、土豆燉番瓜 原 料 :土 豆 .番 瓜 .大 豆 蛋 白 .青 紅椒 做 法 : 1. 土 豆 、番 瓜 去皮,切塊; 大 豆 蛋 白 用水泡軟後擠幹水分,切塊; 青 紅椒 切段。 2. 起鍋熱油,爆香薑絲,先放入土 豆 塊翻炒幾下後,加少許水,蓋上蓋子燜五分鐘左右。 3. 再放番 瓜 和大 豆 蛋 白 ,並加醬油、鹽、咖喱油,翻炒均勻,再次加入適量水(一次不能太多,否則會讓菜失去香味),並蓋上蓋子繼續燜至土 豆 和番 瓜 都熟透為止(喜歡爛爛的,就多煮些時間,中間如果燒幹了就加水),快出鍋前,放青 紅椒 、蘑菇精,翻炒均勻,待鍋中剩下少許湯汁後,出鍋。 ------------------------------------------------------------- 六 、香椿豆腐...