1 十二时辰养生之午时心养生 午时《上午11 点至午后1 点），心经当令
对应属相是马，子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点
对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11 点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处
午饭要在未交替之时的12:30 吃最好，除了要营养丰富、荤素搭配外，建议喝点汤，菜要少盐
酒可喝但不能醉
午时——短暂的休息让心经神清气爽 *心经不容小看，养心就是养健康 *午时吃好午餐，就能多活 10 年 *长阳消阴，午睡一刻值千金 *夏季心养生，心要静，饭吃好，莫生气 心经要穴对症调治常见病 *神门穴——失眠 *极泉穴——腋臭 午时——短暂的休息让心经神清气爽 午时11 点～下午l 点的时候，是心经值班
这个时候大家要注意，心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化规律，这个时候阳气最旺
《黄帝内经》说，阴是主内的，是主睡觉；阳是主外的，主苏醒
人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，能使十 二 时 辰 养 生 之 午 时 心 养 生 --第 1页十 二 时 辰 养 生 之 午 时 心 养 生 --第 1页2 下午至晚上精力充沛
所谓“午”，是表示阴阳相交的意思，凡是带“午”的字也都有“相交、相抗”的意思，比如说“忤逆”
意思就是入与人之间的相抗、不顺从
午时气血流注于心经，就像流水作业一样，气血到了心经，心经自然就要接应，所以此时是心经当令
从一天的时辰来看，心经是在中午11 ～13 点值班，而这个时辰还是天地气机的转换点，根据时辰养生的规律，该怎么养护心经呢
综合起来看，你只需要做好两件事就可以了，一是睡觉，一是敲心经，睡觉可以应天地的气机转换，而不去搅动它，至于怎么睡，最好是在饭后稍作休息后，在此时段内睡上约莫半小时就好了
如何敲打包心经
首先用手指掐住自己腋下里边的一根大筋，然后就可以拨动它
