1 十二时辰养生之午时心养生 午时《上午11 点至午后1 点），心经当令。对应属相是马，子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11 点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。午饭要在未交替之时的12:30 吃最好，除了要营养丰富、荤素搭配外，建议喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。 午时——短暂的休息让心经神清气爽 *心经不容小看，养心就是养健康 *午时吃好午餐，就能多活 10 年 *长阳消阴，午睡一刻值千金 *夏季心养生，心要静，饭吃好，莫生气 心经要穴对症调治常见病 *神门穴——失眠 *极泉穴——腋臭 午时——短暂的休息让心经神清气爽 午时11 点～下午l 点的时候，是心经值班。这个时候大家要注意，心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化规律，这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说，阴是主内的，是主睡觉；阳是主外的，主苏醒。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，能使十 二 时 辰 养 生 之 午 时 心 养 生 --第 1页十 二 时 辰 养 生 之 午 时 心 养 生 --第 1页2 下午至晚上精力充沛。 所谓“午”，是表示阴阳相交的意思，凡是带“午”的字也都有“相交、相抗”的意思，比如说“忤逆”。意思就是入与人之间的相抗、不顺从。午时气血流注于心经，就像流水作业一样，气血到了心经，心经自然就要接应，所以此时是心经当令。 从一天的时辰来看，心经是在中午11 ～13 点值班，而这个时辰还是天地气机的转换点，根据时辰养生的规律，该怎么养护心经呢？综合起来看，你只需要做好两件事就可以了，一是睡觉，一是敲心经，睡觉可以应天地的气机转换，而不去搅动它，至于怎么睡，最好是在饭后稍作休息后，在此时段内睡上约莫半小时就好了。如何敲打包心经？首先用手指掐住自己腋下里边的一根大筋，然后就可以拨动它。当拨到这根大筋时，小指和无名指就会发麻。这叫天泉穴，如果每 天晚上临 睡前 拨十 来遍 ，还可以对 冠 心病 起到一定 的保 健 作用，所以，别 说自己忙 ，哪 怕 在等 公 交车 或 者 在上班的车 上，你也可以用两分 钟时间给 自己揉 揉 。 因 为 经络 说到底 就是一种 气血的运 化 ，所以，这里还要提 醒 你要防 止 “子 盗 母 气”，所谓的“子 盗 母 气”实 际 上说的是脾 胃 和心之间的关 系 ，这是用五 行 的相...
