活动时间出勤人数活动主题活动流程摘要一、腕、踝关节运动二、慢跑 5 圈 三、热身练习：1
游戏，运球听口令（来回敲球、坐、膝盖、头、手等）3
跑、运、射练习（计时间与错误次数）二、技术性练习1
左（右）右（左）晃身假动作练习、行进间左（右）右（左）晃身带球过人
原地传接球、行进间传接球（两人、三人、四人、五人）3
游戏，行进间 12345 来回敲球， 67 脚拉球、 89 推球
两人一组跟随运球 （采用密集型人数练习）、模仿练习 （后面队员模仿前面队员的动作，分为无球和有球模仿）5
综合性团队技术练习
一二攻防练习二三攻防练习三四攻防练习6
个人技术练习一对一攻防练习、先进间传接加射门三、速度加敏捷加弹跳练习四、组织分组对抗赛、加放松活动时间出勤人数活动主题活动流程摘要足球训练安排（第一阶段）一．腕、踝关节活动二．带球在限制跑道绕操场慢跑5 圈
三．热身运动1
球性练习（来回敲球、 后拉球、传接球、迎面运球、 胸前停接球、头球、急停）3
游戏:二对一进攻加防守（有球技术）四．技术性练习1
三人一组行进间变换位置传接球2
游戏：两人一组跟随练习3
急停（下面急停）五，整理小结1
放松活动流程摘要足球训练安排（第一阶段）一．腕、踝关节活动二．带球在限制跑道绕操场慢跑5 圈
三．热身运动1
球性练习（来回敲球、 后拉球、传接球、迎面运球、 头球、急停）3
游戏:一对一进攻加防守（有球技术）四．技术性练习1
运球过障碍2
游戏：限制区域迎面运球3
三人一组行进间变换位置传接球4
踢地面球、平高球、高空球原理讲解、示范、练习
五，整理小结活动时间出勤人数活动主题活动流程摘要一．腕、踝关节活动二．带球在限制跑道绕操场慢跑5 圈
三．热身运动1
球性练习（来回敲球、 后拉球、传接球、迎面运球、 头球、急停）
