文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。平时你们是哪个表情？文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。消极情绪的危害•小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。•小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的能力的发挥。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。消极情绪的危害•小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。•小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。消极情绪的危害•曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。•不良的情绪如果长期得不到调节，可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。假如你是这里面的主人公•有人偷了你的自行车；•在拥挤的公车上，被人踩了脚；•一次考试成绩出来后，比预想的低好多；•买到了过期食品；•第一天穿上新衣服就被弄脏；•被喊自己非常不喜欢的绰号；•与朋友约好做某事，却被放鸽子了；•失去一个好朋友；•丢了一件自己珍藏已久的物品生活中总有一些事发生，引发了你很多不好的情绪反应，你能跟大家谈谈由此而引发的不良后果吗？文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。情绪ABC理论•如果有人问你，你对自己的情绪负责吗，你可能说：情绪怎么能随便控制呢？有高兴事就乐，有伤心事就悲。这是人之常情嘛。•情绪ABC理论的创始者艾利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。常见的一些不合理的信念有哪些？(1).人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；(2).有价值的人应在各方面都比别人强；(3).任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；(4).一个人应该担心随时可能发生灾祸；(5).情绪由外界控制，自己无能为力；(6).已经定下的事是无法改变的；(7).一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；(8).对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；(9).逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多；(10).要有一个比自己强的人做后盾才行。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。【案例】•有一个年轻人失恋了，一直摆脱不了事实的打击，情绪低落，已经影响到了他的正常生活，他没办法专心工作，因为无法集中精力，头脑中想到的就是前女友的薄情寡义。他认为自己在感情上付出了，却没有收到回报，自己很傻很不幸。于是，他找到了心理医生。•心理医生告诉他，其实他的处境并没有那么糟，只是他把自己想象得太糟糕了。在给他做了放松训练，减少了他的紧张情绪之后，心理医生给他举了个例子。"假如有一天，你到公园的长凳上休息，把你最心爱的一本书放在长凳上，这时候走来一个人，径直走过来，坐在椅子上，把你的书压坏了。这时，你会怎想？"•"我一定很气愤，他怎么可以这样随...
